早晨起床坚持喝一杯白开水对身体有哪方面好处？

早上喝一杯水，在日本称为圣水，对身体有以下好处:

一是及时补充了晚上通过皮肤蒸发、呼吸等排出的水分，可以使浓缩血液稀释，从而可以防控脑中风等心血管病发生。

二是可以达到“冲洗血液的作用，睌上的新陈代谢导致水分减少，血液“垃圾相对增多。早上喝杯凉开水，不仅可以稀释血液，而且可以通过及时补水，加快冲洗”血液，而排出“垃圾废物。

三是可以达到“冲洗胃肠的作用，晚上睡着后胃肠蠕动相对较少，消化吸收功能相对缓慢，食物在胃肠内贮存时间相对较长。早上喝杯凉开水后可以剌激胃肠蠕动，加快排出出胃肠内“废物，达到冲洗胃肠目的并还及时补充水分。

谢谢您的邀请? 生活中人们有早晨起来空腹喝白凉开的习惯，因为：一是煮沸后冷却至20–25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。二是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。三有利于促进肠道的蠕动，防止便秘，促进新陈代谢，提高机体的免疫力。四因为最大程度的促进血液循环，所以让人一天都有好精神。

提示：一在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。二一般喝300毫升，不过，一次喝多喝少，因人而异。简答，见谅！