有女性朋友能教下我怎么美白吗？

皮肤美白估计是我们在皮肤护理中的终极目标。白皙水嫩的皮肤需要我们日复一日，年复一年对肌肤备加的呵护，才能达到我们的终极目标。

那么皮肤护理最基础的工作就应该是清洁了。清洁是护肤的根本也是关键。做好清洁能让后续的精华保养起到事半功倍的效果。

清洁又分为卸妆和日常清洁。化底妆一定要用卸妆产品卸妆，或是涂了防水的防晒霜也需要卸妆。卸妆可以使用卸妆油或者是卸妆膏。尽量少用需要用化妆棉的卸妆水。毕竟长期的化妆棉的物理刺激容易造成皮肤敏感。日常清洁选择性质温和的氨基酸洗面奶。

在美白护理中美白精华是关键。可以选择含有烟酰胺美白活性成分的精华。但是烟酰胺对于一些肤质会有刺激，所以在使用时候要从小剂量局部开始，再慢慢过渡到全脸使用。

希望能够帮助到你。我是会经常分享一些护肤美容小知识的“萨莉爱美丽”，你也可以关注我哟。

爱美之心，人皆有之，很多人刻意追求肤色，想尽方法力求美白。殊不知越如此作，心愈急燥，则面愈生皱，心烦气燥则色素沉淀，愁眉苦脸，愈加难看。保持好的心态，微笑的面目最怡人。所以，要想美首先心里美。身体健康，气血畅通，面部自然煥发光彩，面露微笑神彩奕奕。人之肤色，多来自遗传，有些的好看，有些人稍黑点，但五官搭配的好看，待人和气，面带微笑，同样给人以美的展现。食物养颜者种类多多，蔬菜中黄瓜、番茄、卷心菜等，梨子、桃子、桃仁、都有美白的说法，猪皮、阿胶及其它含胶原蛋的食物也有养颜作用。如用中药方，应在真正的中医师指导下才可用。其方法无非是清血活血、排毒养颜。本身无病，还是不用为好。最后总结，只要心身健康，常吃些新鲜水果、菜蔬、少吃太咸、太过刺激的食物，过辢过冷过热都要注意，心情愉悦，善念常驻心田，自然美丽!谢射邀请!

除了护肤品，美白亮肤也离不开吃，咱们来探讨一下吃什么能让皮肤美白透亮吧！包括银耳、浆果、深海鱼…

银耳——美白嫩肤

说到美白嫩肤的食物，性价比之王当然是银耳啦！都说燕窝是美容圣品，但燕窝的营养价值和美容功效其实跟银耳相差无几，价格却贵了N倍，明显银耳才是性价比之王！

银耳的美容价值，主要有三个：一是含有丰富的胶质，可以补充各类氨基酸；二是含有多糖类物质，有利于增强皮肤免疫力；三是含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道更顺畅排出废物，排毒顺畅了，痘痘、粉刺、色斑等问题也会减少哦~

总的来说，银耳具有滋补养颜、美白嫩肤、提高皮肤免疫力的作用，还不贵！不妨多吃！

浆果——抗衰老

皮肤透亮离不开嫩嫩的皮肤，而嫩肤就要抗衰老，浆果可以帮到你！

浆果包括哪些呢？我们常吃的桑葚、蓝莓、杨梅等都是浆果，它们含有水溶性维生素以及花青素哦！花青素可以有效清除人体自由基，具有很好的抗氧化抗衰老功效和抗过敏功效~

但是呢，花青素很容易染色，因为它也是一种天然色素，所以吃浆果的时候要小心不要染到衣服上了，另外吃完浆果后最好刷一下牙，否则就…哈哈！

深海鱼——祛痘

想皮肤白嫩透亮，当然不能长痘呀！给大家安利一个祛痘神器——深海鱼！ 深海鱼含有ω-3系脂肪酸，这个ω-3系脂肪酸是什么大神呢？

原来，它是抑制炎症反应的大神，也就是说可以抑制痘痘炎症哦！所以说，痘痘肌多吃深海鱼可以改善痘痘！

好了，效果扛扛的美白嫩肤食物安利了很不错的3个，不知道有没有合你们胃口的呀？^_^