在春季时，有哪些提升阳气的小妙招？

这里的运动主要指的是有氧运动，可以选择一些简单的如慢跑、快走、打太极拳、骑自行车等有氧运动，每周运动3次左右，每次30-60分钟。初次锻炼的话要循序渐进，慢慢提高运动量和运动时间。别人夸我说，这么大年龄还能使智能手机不简单，我说五，六岁小孩都能玩，我比他们多吃70多年饭，智商比小孩高，他们能学会，我也能学会。引得周围人哈哈大笑，说我心态好，能长寿。

活动还没有搞一半就搞不下去了。原因是，在这100个百岁老人里面，有的吸烟还喝酒，有的一生脾气暴躁，有的一生不爱讲话，有的取过几个老婆，也有的一生未娶，有的离不开肉，有的离不开糖。不要轻信这个养生专家，那么养生馆的各种忽悠，如果今天听甲说要这样养，明天再听乙说要那样养，第三天又听丙说……，那你一定会无所适从，身体越养越差，到到来养生成了十足的伤身。

各种各样的糖果、甜点、海鲜、油炸食品、网红小吃等等琳琅满目！这些食物一般都是高糖高盐高脂高热量，长时间这么吃，而且有人经常当作宵夜吃，慢慢的最明显的就是体重上去了。不妄作为，才是养生的好方法，试想一个心里平和、乐于助人、不急不躁的人，一定会健康长寿，反之一个天天心急如焚、闷闷不乐生闷气的人，就算有再好的养生方法，也达不到养生保健的目的。

首先第一条就是保持一颗平常心。凡事不要追求极致，随遇而安、知足常乐，秉持“谋事在人成事在天”的理念，尽心尽力做事，看淡看轻结果。相信天道酬勤，相信。苦心人、终不负。

一是适应四时的养生方法，生长属阳，收藏属阴，所以，春季养生长之气，即为养阳，秋冬养收藏之气，即为养阴；二是养阳指养心、肝二阳脏；养阴指养肺肾二阴脏；根据脏腑表里关系，养阳的同时要注意调理小肠和胆功能；三是养阳要顺从阳气生长的特点，使阳气发泄。