如何用枸杞养生？

如何用枸杞养生，枸杞籽可以加菊花泡茶清肝火，蒸鸡蛋好了也可以放一些，我喜欢煮鸡汤.排骨汤好了放—些，四物汤里也可以放枸杞籽，我们桂林人喜欢用嫩叶煮枸杞猪肝汤.也可以枸杞蛋花汤，

枸杞子您用对了吗？

枸杞子，在《药性歌诀四百味》中是这样说的。

枸杞子甘平，滋肝补肾，腰腿萎软，消渴晕眩。

枸杞子是一味滋补肝肾的良药，具有滋补肝肾之阴的功效，可以用来治疗腰腿萎软无力、消渴病（糖尿病）、治疗头晕目眩。

本药物是滋阴药，适用于阴虚体质，比如经常口干舌燥，盗汗口渴，眼睛干涩，视物模糊。

脾胃虚寒，脾虚泄泻者（表现为脘腹冷痛，喜温喜按，大便溏泄，四肢乏力，食欲不振，四末不温）慎用此物！

枸杞子您用对了吗！

这主要根据个人年龄、身体状况、时间情况而选择锻炼方法。

一般正常人可以在早上跑步、打球、体操等，晚饭后可以散步，也可在公园练习太极拳、集体舞；有条件的话可以游泳、冬泳等；

中老年人比较适宜慢跑、快走、、倒走、乒兵球、自由操、太极拳；

女性除了以上活动外，为了健美、减肥也可学习瑜伽，也可跳集体舞；

无论哪种运动，都有促进血液

循环、强身健体作用，人的体质好了，抵抗力就强而不易得病，当然会延年益寿了！

不过锻炼身体也要注意以下方面的问题：

1，长期坚持，不能间断。既然想锻炼必须持之以恒，处了风雪雨天和有其他特殊情况外都不能停，因为一停下来，以前所有锻炼的成果就会消失。

2 ，循序渐进，开始运动量要小，以后逐渐增加运动量，这也要根据自己身体承受能力来定。

3，运动出汗后不要马上用凉水冲洗（容易感冒），应该用毛巾先擦干，稍微休息会再洗。

4,女性在生理期间不要做剧烈的运动，也不能游泳，可以做些比较轻松的活动，注意不能受凉。

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谢谢邀请！

年令爱好各不同，

跑步跳舞加游泳。

打拳炼剑放歌声，

心态平衡体轻松。