立秋之后，养肺“黄金期”！多吃三果，做好四件事，肺部更健康！具体指什么？

多吃三果1、柚子

柚子，作为秋季的时令水果，可健胃消食，养肺润肺。另外，柚子含有大量维生素C，胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分，对提高人体免疫力，消除疲劳感，去火去秋燥，大有帮助。2、白梨

白梨养肺，毋庸置疑。自古以来，白梨就大受青睐，具有生津、润燥、清热、解酒等作用。将白梨榨成汁，或煮水饮用，可以起到清肺润肺的效果。

3、桃子

桃子的果肉富含蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

另外，桃子中，富含的天然成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生。所以，立秋之后，可以吃桃子，有助于身体排毒，并且起到润肺的作用。

做好四件事1、喝水多

不想因为秋季干燥给身体带来问题，就需要适当的多补充水分，也能保证身体正常的运行下去，或许就能够减少身体产生问题。不过需要提醒的就是喝水要喝温开水，不要直接喝凉水，会容易给身体带来损伤。也可以适当喝点丁香岩桂茶，对于滋润肺部会有很好的帮助，特别适合肺不好的人饮用。

2、注意保暖

肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。

而寒邪，最易经口鼻犯肺，尤其是立秋之后，早晚气温较低，稍不注意，便易感染风寒。

寒气入侵肺部，就会引起咳嗽，伤害到肺部。

所以，立秋之后，要多关注天气，随时增减衣物。

3、常做扩胸动作

日常多做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，提高心肺功能。

每天坚持做10分钟扩胸动作即可。

4、常按中府穴

位置：位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气，促使经络中的肺气回归。

每天揉按此穴，2分钟左右即可。

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