补气养血除湿排寒粥？

补气养血除湿排寒粥的做法很多，一般来说如果说是想要补气养血的话可以选用大枣以及龙眼和山药；如果说是除湿的话可以选择荷叶茶、冬瓜皮；驱寒用生姜、花椒、胡椒、砂仁。补气养血粥需要久煮久熬，如用薏米、核桃、红枣煮粥，薏米除湿，红枣补气，核桃补肾养血，荷叶冬瓜皮这种不宜久煮的材料可在出锅前五到十分钟放入，出锅前可放胡椒粉、花椒粉等达到驱寒作用。

越想下奶就越是没奶，什么下奶汤都喝了，奶水量还是不够宝宝喝！本来我的宝宝生下来就小小瘦瘦的，好怕他吃不好影响以后的发育呢

在下奶这方面，时间精力花了不少，体重还得受罪！猪脚汤，鲫鱼汤都试过，口感油腻不说，真的胖了10斤，我都要枯了-.-

奶粉宝宝也不爱喝，只能想尽各种办法下奶了，去请教了月子中心的月嫂，月嫂和我说首先要多喝水，其次要适当的吸吮，这两种办法都是促进母乳分泌的，最后给了我一道“自制追奶汤”，让我喝几天就会看见效果了。

今天就和大家分享下，我喝了3天，奶水涨得很快，现在完全不用担心宝宝吃不饱了，追奶汤的口感也不错，好东西就想分享出来！

奶香红豆薏米粥

———食材———

牛奶250毫升、红豆50克、薏米30克、燕麦5勺、豌豆蛋白质粉2勺、白糖根据个人喜好

———做法———

将红豆和薏米提前浸泡，5小时以上最好，我都是隔夜泡好的

把红豆放入锅中，加水煮熟，熬到红豆烂熟为止

把红豆和薏米放入锅中，加入清水，煮开后倒入牛奶，中火边煮边搅拌，煮至浓稠即可

最后喝的时候加入2勺豌豆蛋白质粉就完成了

喝这个是补气养血，养胃健脾的，气血足奶水就会变多，因为母乳分泌就是由气血产生的，豌豆蛋白质粉一定要加进去，这个有着通乳、提高母乳的质量，可以让奶水质量变得又多又好啊，还有利于产后瘦身的哦~

每天都喝1-2次效果最好，吃这个也能养颜美容的，产后恢复全靠它啦！好吃又简单的奶香红豆薏米汤，零失误做成，赶快试一试吧，希望大家都能变成牛！