做引体向上对肩周炎治疗有帮助吗？

谢谢，提到肩周炎，刚好我正在治疗经历中，最初左肩出现疼痛，不以为然，到后来手肩都不能抬起，稍微不注意把手向后反一下，疼得钻心，用各种膏药(包招扶他灵)和外用药水涂，都不起作用，后来，在外用扶他灵的基础上，找医生开中药吃，吃了7付中药，手臂现在可以抬起和向后反转了，只是向上伸直手臂筋:还感到疼，但不是那样历害，昨天又开了两付中药继续吃，这种药带滋补，味道带甜味，不难吃，分享给患同样病的作治疗参考！

并不能。千万要慎重

肩周炎形成的主要原因有4种：

1.中老年人由于身体机能的下降，导致肩部软组织退行性衰退

2.长期的活动过度，或者身体姿态不良，有致伤的力加在肩部，造成的慢性损伤

3.上肢受伤后固定过久，产生了肩部组织的萎缩和粘连

4.肩部受伤后的治疗不当

由以上，我们可以看到：

肩周炎的成因是非常复杂的，影响的面也是很大

包括肩袖部位的骨骼，关节滑囊，肌肉，以及各种软组织的病变，都会形成肩周炎。

这就是引体向上不能治疗它的最主要原因。

引体向上，作用主旨还是提升背部肌群的力量，以及手臂肌群的力量

尽管在引体向上动作过程中，我们可以看到的，是肩关节的大范围活动

但是一定不能想当然的认为：哪里活动了，就是训练到哪里了。

对于肩关节来说，尤其是肩部本身就有问题的训练者，引体向上对肩部的磨损，远远要大于良性的增强。

事实上，所有的健身动作都一样，主要可以加持肌肉的坚固程度，进而通过肌肉来保护关节。

但本身就存在问题的关节，已经出现磨损的关节，并不能通过肌肉训练来治好。

所以

基本可以定论，肩周炎患者在没有痊愈以前，强行做引体向上这种对肩关节要求很高的训练，也许会有加重的趋势。

一定要避免。

下边介绍几个对肩周炎治愈有好处的动作吧：

1.

动作简单，坐姿就可以完成

利用一只手臂的压力，把另一只手臂以肩关节为轴心向内旋转

2.

这个动作的作用机理和上一个相反

用一侧手抓另一侧手的大拇指

而后向外旋转

也许你做不到示范这样的大幅度，这是没关系的

3.

抓住支撑物

而后身体重心前倾

目的是为了叫肩关节达到外旋的目的

外旋角度控制好不要拉伤

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这几个动作，都是利用轻量的肩关节活动，达到活跃血液循环，同时缓解肩部组织粘连的目的

对于肩周炎的效果可比引体向上要好太多

当然，这些都是辅助，重点还是遵医嘱

希望有帮到你。