怎样快速缓解颈椎疼痛？

用电吹风，热风吹痛的地方。老医生教的办法。

网友说的办法都有一些效果，若要快速缓解颈椎疼痛有个简便实用的方法。即，耸肩法。

站立，两脚分开与肩同宽，头略昂起，下颏略抬高，直视前上方。两肩同时向上端起，自前向后转动双肩数次;再次端起双肩，自后向前转动双肩。此法可快速缓解颈椎痛感。

颈推第1、2节是环椎和枢椎，它们象轴承，左右转脖子，大部分颈椎得不到松弛。而真正的颈椎疾患不在这里而在第3~7颈椎。下部颈椎借肌腱靭带与肩带肌群″相连。故要活动双肩才能缓解颈椎。

减少伏案时间和强度是治疗颈椎病的前提。体育疗法、牵引、理疗及中医方法均可取。

颈肩腰腿疼，可以说是中老年妇女的常见病。十个女的九个疼。疼起来活都做不成。

大多数女性朋友，都是积劳成疾得来的病。每天做饭洗衣，拖地清扫，铺床叠被，上班带娃，繁重的体力支出，极易导致骨骼超负荷运转受损。有的坐月子时，为了照顾好宝宝，就落下月子病。肩颈椎疼，腰疼，手肘疼，甚至腰疼腿疼。所以，男人要学会体贴女人，下班回家主动分担一些家务活。不让女人过度为清扫做饭劳累，比如刷刷碗、倒倒垃圾、买买菜、换换气，让女人有一个歇息的机会。这对缓解疼痛也一定作用。

周末在小公园健身，清一色的女同胞在摩腰、拉腿、伸颈，而我喜欢躺椅子上倒头，眼望蓝天白云，心旷神怡。每次都没人跟我争，她们更喜欢活动颈肩腰腿的器械。

常常一边拉伸运动，一边聊天。一位大姐说:“别人看见我，好好一个人，不知道啊夜里疼得睡不成，左边翻身右边疼，右边翻身左边疼。”另一位说：“怎么不是，看见人家上班，我都眼热，疼起来啥活都做不成。干着急呢！”

妻子也曾腿疼，医生诊断为退行性病变，骨质增生。大前年买了外县的膏药，一二十幅下来基本好了，花了千把元。在早前刚得时，我在百度博友那里讨了一个方子，川芎+山奈，中药房里磨碎，回来蒸洗，原来上楼疼痛，大大减轻。后来听骨科医生建议，胺糖和钙片也吃了不少。

还有她还经常风湿性疼痛，我用食疗瘦猪肉+西洋参，熬汤饮食治好了。脚后跟疼，用黄豆根煮水薰洗也好了。我自己也疼过，听人家说，老陈醋洗脚也好了。

今年由于干活累着了，腰间盘轻微脱出，中医治疗两个疗程，大为减轻。闺蜜听老家老年人说，狗骨头炙粉疗效好。这不，狗骨头高梁酒已经泡好。天气再暖和点，就开始摸擦。

女同胞力气不行，重活累活常常导致颈肩腰腿疼。你看大街上，都是治这个的门诊。也不知道有没有效果。有病还是去正规医院，找颈肩腰腿疼专科医生看，在家适当有人分担一些家务，能用食疗的辅助一下更好。

颈肩痛现在已经成为社会的全民疾病了，不分年龄，老年人中年人、青年人、小孩都会出现肩颈痛的现象，原因是长时间的低头看手机和玩电脑，颈椎发生变型受压，颈部肌肉拉伤，严重的血管受压出现脑供血不足，出现头晕头痛现象，心脏供血也会受到影响，当心脏供血不足时出现胸痛，心肌梗塞等症状，其次，肩周炎颈椎病，脊柱都会出现疼痛。想要预防肩颈痛和颈椎病，不要长时间玩电脑和长时间低头看手机，走姿座姿做到姿势规范，枕头高度硬度适中，经常做做头部肩颈操，按摩肩井穴和风池穴及大椎穴，每天按摩几次可以缓解疼痛，希望我的回答给你带来帮助。