什么健身运动还有预防治疗颈椎病的功效？

太极拳

我是一名教师，颈椎病是我们教育行业的职业病，我也没能幸免。颈椎病已伴随我多年。

自从我练习太极拳以后，颈椎病有明显的改善。这种体会非常深。

每当颈椎病严重时，我就打两套拳再打两套太极剑，明显的能感觉到颈椎不痛了。

我特别惊喜，因颈椎病我没少看医生，吃药都没从根上解决问题。

没想到练习太极拳却给我的颈椎病带来了治愈的希望。 我多方查阅资料，了解到颈椎病起因。

我们首先明确一下什么是颈椎病。当颈椎长期劳损；骨质增生；或椎间盘突出；韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，交感神经受到刺激，就会引发颈椎病。颈椎病的基本病因如下：（1）颈椎的退行性病变。因年龄增长以及长期使用超负荷，修复能力降低，引发颈椎各结构的衰变及机能的衰退。其中，椎间盘的退变是颈椎各结构退变的首发因素。（2）颈椎发育性椎管狭窄。有些人在青春期发育过程中，椎弓发育扁平，导致椎管狭小，轻微的退行性变化即可出现脊髓压迫症状，诱发颈椎病。（3）慢性劳损a 长期进行超过肩颈所能耐受的各种活动，产生累积性损伤。b不良的睡眠体位（枕头过高或过低）。不当的工作、生活姿势。（如长期低头伏案工作，长时间低头玩手机）。过量的体育锻炼和过度的颈部运动等都会引起颈部劳损。弄清了生病原因，我们就要避免以上所说的各种情况。

那么练习太极拳又是如何改善颈椎病的呢？打太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响特别突出。据有关资料报道，练习太极拳的人发生脊柱畸形的只有25%，同时颈椎病发生的几率也比不练的人少。练习太极拳能强健肌肉，改善骨骼的理化特性，并且畅通经络，有利于气血通行。说到这里，我们就明白了，原来练习太极拳可以改善颈部肌肉的力量，进而使肌肉牵拉骨骼的力量也增大，这样颈椎就不易发生形变了。练习太极拳还能打通气血，使骨组织中的成骨细胞活跃起来，产生更多的骨蛋白基质，这样我们的骨骼就不会疏松。关节活动也更加灵活。因此打太极拳有预防治疗颈椎病的功效。