常作拉伸运动能根治肩周炎吗？

在广场锻炼身体，发现多人有肩周炎，都是通过这种方法调解好的。我本人也是。

肩周炎在不严重的情况下可以进各种功能性煅练，是可以恢复正常的。如果你一点原理都不懂的情况下拉伸会加重关节疼痛。严重的肩周炎，疼痛到上肢都不敢动，你还敢拉伸吗？所以，正确对待治疗和煅炼是相互相承的关系，一边针灸治疗，一边进行适当的锻炼才是正确之道。

　　肩周炎是多活动好还是多休息好?

　　肩周炎患者是多锻炼好，还是少锻炼好，这个问题，主要看肩部疼痛的原因，如果是真正的肩周炎，我们叫粘连性的肩关节囊炎，它是以活动受限为主的，这种病人需要多锻炼，需要让病人做爬墙的活动，外展的活动或者是内旋外旋的活动，通过锻炼来改善肩关节活动度，减轻这个粘连或者是减轻黏连的进一步的加重，可以对病人的症状会有一些缓解，但是因为肩袖损伤引起的肩关节疼痛，像这部分患者，就需要减少他的活动，需要休息，特别是减少一些手抬得太高的这种过肩的活动，当然肩关节的活动范围和适度的肌力的锻炼也要做。

我认为肩周炎最主要的还是要做好肩部保暖，其次是适当锻炼。

我也曾吃过肩周炎的苦，前几年一到冬天就开始痛，贴过膏药做过推拿，都没啥鸟用，只是当时缓解一点，过后该咋疼还是咋痛。

我认为肩周炎是冻出来的病。我的两个孩子小时候都是和我睡，头喜欢钻在我怀里，为了不捂住孩子的头，我的肩膀都是露在被子外面，要不怎么说母爱是最伟大的呢，天长日久，肩周炎的折磨就开始了！现在我一个人睡，每天晚上肩膀捂紧，白天做些拉伸运动，打打羽毛球，配合吃些钙片，肩周炎不治而愈了！

所以还在受肩周炎折磨的朋友一定要给肩部保暖，不要相信那些推拿按摩还有狗皮膏药，都是骗钱的。