什么人最容易得肩周炎，颈椎病和肩颈疼痛？

　　什么人最容易得肩周炎，颈椎病和肩颈疼痛？肩周炎，颈椎病和肩颈疼痛大部分情况下都属于工作相关肌骨骼疾患(WMSDs)，是肌腱、肌肉、关节、神经、软骨、韧带等损伤，主要在颈部、背部等，是属于长期异常姿势和重复动作导致的。随着时间的迁移，病情日益加重，就这样重复累积，最终就演变成肩周炎、颈椎病。

　　在不良姿势，比如经常低头，低头、上肢过度前伸、腕过伸、局部压迫等和重复动作，比如接打电话、取打印纸、录入数据等因素的共同作用下，我们的肌肉组织出现劳损，过劳累，最终发展成我们常说的肩周炎、颈椎病。

　　肩周炎与环境有一定的关系，但主要与局部的肌肉组织慢性特异性炎症有关。当人到了50多岁这样的年纪，肌肉会退化到一定的程度，肌肉组织和修复能力都大大下降，新陈代谢也会大大减退、内分泌功能紊乱等原因都可以诱发肩周炎。

　　在日常工作中，我们要注意保护好颈椎和肩膀，避免肌肉过度紧张，造成酸痛。这个时候就要经常扭动下自己的脖子，这类动作是有助于缓解肌肉的紧张感。也要注意多休息，不要过度劳累，特别是现在一些手机低头族，几乎每时每刻都在低头看手机，其实对颈椎是有很大伤害的。

　　如果不幸患上了肩周炎，建议每天上班避免空调吹到肩膀，冬天也要主要保暖。其次就是进行康复训练，每天坚持热毛巾热敷。若病情特别严重的时候，还是得寻求医生的专业治疗。

指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。专长：带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。

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肩周炎、颈椎病和颈肩疼痛，实际上都是由于肌肉血供不足，缺血坏死或者软骨损伤所导致的一种慢性渐进性疾病。目前这类疾病在社会的发病率每年都呈递增形式，发病年龄也逐渐趋向年轻化。那么发病人群主要是哪一类呢？

第一、老年人。老年人由于年龄逐渐增大，机体的新陈代谢减缓，各个组织器官的功能都会急速的下降。肩周炎、颈椎病、肩颈肩疼痛也会随之而来。

第二、生活习惯不当长期保持不当姿势的人群。现代的生活，许多年轻人工作需要面对电脑，业余需要面对手机，读书的人需要面对书本，如果姿势不正确，养成低头族等不好的习惯。长期以往就会造成组织的血供不足、肌肉功能丧失、脊柱弯曲等组织退行性变化。会极大的增加患上肩周炎、颈椎疼痛等疾病的几率。

第三、重复的动作过多的人。对于某一些工作，例如接打电话、录入数据、打包装、拆解机械等这些需要重复特定工作的人群，由于工作的重复性会对某一部位的肌肉和软骨形成持续的摩擦和使用，长期以往就会造成损伤，常年累月的是会引发严重的肩周炎、颈椎病和肩颈疼痛。

因此在生活当中，如果是可以避免的，要尽量保持正确的姿势，防止肌肉劳损。如果是工作需要，不可避免，在过后要采取按压按摩等方式恢复肌肉弹性，避免患上疾病。

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