颈椎病患者做哪些护理有利于康复？

颈椎牵引可有效缓解疼痛症状颈椎牵引能减轻神经、血管、脊髓的压迫，可有效缓解颈椎病的症状。具体的讲，颈椎牵引可：

解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛症状；

增大椎间隙和椎间孔，有利于已外突的髓核及纤维环组织复位；

缓解和解除神经根受压与刺激，促进神经根水肿吸收；

解除对椎动脉的压迫，促进血液循环，有利于局部淤血肿胀及增生消退；

松懈粘连的关节囊，改善和恢复钩椎关节，调整小关节错位和椎体滑脱，调整和恢复已被破坏的颈椎内外平衡，恢复颈椎的正常功能。

颈椎牵引适用于轻度颈椎病、经常落枕、颈椎生理曲度改变患者。

颈椎病早期带颈托可帮助纠正不良姿势颈椎病早期带颈托可纠正不良姿势。对长期低头者、颈椎不稳、容易落枕的患者效果较好。对于椎动脉型颈椎病患者，因常有扭头时眩晕，颈托保护可以防止症状发作。

在家做头颈部康复动作有助于颈椎恢复绝大多数颈椎病患者可通过姿势调整，特别是睡姿调整、适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼，来恢复健康或缓解症状：

颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次；

摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次；

抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次；

局部按摩：可于颈部寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

颈椎病可以推拿按摩吗?颈椎按摩可刺激人体的特定部位，以改善血液循环，去除炎性介质，提高免疫活性，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。

需要格外注意的是，推拿按摩时一定要到医院或正规诊所进行治疗。如果治疗不当，严重的可能会导致瘫痪。

恰当的运动有助于颈椎病康复恰当的运动能够增加自身体质、锻炼肌肉、坚固骨骼，而且能使处于紧张状态下的肌肉得到松弛，从而达到防治颈椎病的效果。适合颈椎病患者的运动包括太极拳、羽毛球等：

太极拳的招式中非常重视站姿及头、眼、颈和四肢的配合和协调；

在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、 左转、右转等放松性运动。在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果，因而能很好地防治颈椎病。

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各种类型的颈椎病也都有着各种不同的治疗方法。同样，对于在做相关康复运动时，各种类型的颈椎病也都有着不同的注意事项。

一、椎动脉型颈椎病

椎动脉型颈椎病的典型症状

1、记忆力减退，血供不足所引起发生率有一半。经治疗，特别是手术治疗，一般在手术刚结束就可有明显的减轻。

2、偏头痛。差不多有百分之七十的椎动脉型颈椎病都会发生偏头痛。最为常在的是颈部突然旋转时，头疼就随着出现。而且还是以太阳穴处为明显。经常最为表现为跳痛或刺痛。

3、迷路症状，这是内耳受侵犯的反应。主要是耳鸣，以及听力减退等。而且椎动脉型颈椎病大多数都有此现象。由于椎动脉血流受阻分支内耳动脉血供不足。

注意事项：

可以做颈部各方向活动，但避免急速旋转运动，即幅度小，速度慢。睡倒、起床、坐起都应缓慢，避免眩晕发作。急速旋转时，引起椎动脉的扭曲、牵张，刺激椎动脉交感神经丛，引起椎动脉痉挛，影响椎动脉血供。

二、神经根型颈椎病

神经根型颈椎病的典型症状

1、心绞痛：疼痛可放射至上肢和肩颈部，但多为发作性，口服硝酸甘油片等能缓解，病人有冠心病史，一般不难鉴别。

2、上肢放射性疼痛或麻木：这种疼痛和麻木沿着受累神经根的走行和支配区放射，具有特征性，因此称为根型疼痛。疼痛或麻木可以呈发作性、也可以呈持续性。有时症状的出现与缓解和患者颈部的位置和姿势有明显关系。颈部活动、咳嗽、喷嚏、用力及深呼吸等，可以造成症状的加重。

注意事项：

急性期：神经根炎症水肿，当上臂处于摸枕状态时，因解除了神经根与横突沟的接触和刺激，使神经根处于松弛状态，从而解除了地心吸力时神经根的牵拉，疼痛减轻。引颈运动解除头部重量对颈椎的压迫，适当扩大椎间隙和椎间孔的容量，从而减轻了神经根所受的刺激和压迫。

慢性期：颈部活动不受限制，可以做颈部各方向的运动。头向健侧旋转30°，然后向健侧偏，重复100次，目的是扩大椎间孔，以减轻神经根的刺激压迫，防止粘连。

三、交感型颈椎病

交感型颈椎病的典型特征

1、头部症状：有着交感型颈椎病的朋友会出现如头晕或眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等现象。偶有因头晕而跌倒者也是交感型颈椎病所致。交感神经颈椎病是会引起心悸、胸闷、心率变化、心律失常、血压变化等。还有恶心甚至呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气以及咽部异物感等都是交感神经颈椎病的常见症状。

2、体表症状：有着交感神经颈椎病的朋友面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木但是又不按神经节段或走行分布。这些交感神经颈椎病的症状往往与颈部活动有明显关系，坐位或站立时加重，卧位时减轻或消失。颈部活动多、长时间低头、在电脑前工作时间过长或劳累时明显，休息后好转。这是关注交感神经颈椎病的患者需要了解的。

注意事项：交感型颈椎病患者颈椎各方向活动均不受限，且要加强，可以采用上述4种方法，但应避免疲劳。

四、脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病典型特征：

下肢症状下肢症状出现早，而且较重，主要表现为缓慢进行性的双下肢麻木、发冷、疼痛、僵硬发抖、行走不稳、步态笨拙及无力等。经常打软腿，易绊倒，有的患者有行走踩棉花感、头重脚轻，步履蹒跚；严重者下肢痉挛、行路困难、卧床不起、生活不能自理。

上肢症状出现较晚，某些较轻的或较早期的病人可能没有上肢症状，或症状被病人忽视。症状多为双侧上肢的感觉运动障碍，如：麻木、酸胀、烧灼感、疼痛发抖、无力以及活动不灵活等；甚至不能用手执笔、握筷子、端碗、系扣子等双手的精细动作。上肢的疼痛及麻木可发生在一个或多个手指，手的桡侧（拇指侧）或尺侧（小指侧）的几个手指，也有在肩部、上臂和前臂者，也可有沿神经走行方向放射的。

躯干症状胸腹部麻木、疼痛、身上如有紧带子捆绑的感觉（专业术语叫做“束带感”），以致感到胸闷憋气不适。膀胱、直肠括约肌障碍也较常见，表现为尿急，一有想排尿的感觉时便急不可耐，有时排尿控制不好，甚至可以尿裤子。排尿无力、尿不尽感以及便秘等，严重者小便潴留或小便失禁。部分男性病人还可以有性功能障碍。

注意事项：

颈部活动要异常小心，避免过伸，过度运动。脊髓型颈椎病患者不能不动，不能大动，在短距离、小范围内做轻微的运动，要持之以恒。不能从事体力劳动，颈部活动只能是维持日常生活的活动，不能够进行剧烈的、快速的、用力的运动。

但是，除了颈部之外，身体其他部位仍然要坚持有节奏、有规律的运动，运动的强度、范围都要与患者病情轻重、体质强弱相适应，应注意天气变化及劳累均能影响患者病情。