怎么保健最好

养生保健是一种综合的维持健康的行为。养生保健追求的不仅仅是长寿，更重要的是生活质量的提高，人活得更健康、快乐。养生保健的方法很多，主要是：饮食保健。营养是维持生命的重要手段，对身体物质代谢的科学规划，能够更好地实现人体内环境的平衡，从而使人更健康。更多内容可以参考《营养与健康》栏目起居规划。良好的作息习惯是健康长寿的前提。休息充分，生活会更健康、更快乐。这其中最重要的就是睡眠。很多人，特别是老年人，都存在不同程度的睡眠障碍现象。这常令人烦躁不安，疲劳焦虑。 运动，包括推拿、按摩。揉摩耳廓 修心养性，包括情绪调节即使对于疾病，在治疗的同时，保健也不可忽视。在我看来，疾病要以调养为主

现在的人，都不怎么健康，农村的好点，现在城市里面，汽车尾气，工地施工，人为垃圾，噪音，……等，吃的贵不说，激素食物，人造产品，瘦肉精，奶粉，三鹿……这是危害哈， 如果你想健康点，建议自己做饭，少在外面吃东西哈，环境也不要在太吵的，坐办公室不要久坐，注意饮水，适当锻炼身体，不要给自己太多压力，笑一笑，十年少，呵呵，可以关注下养生，买点书，生病尽量少吃药，，西药效果快，但，毒很大，中药效果慢一些，但对人危害小些，是药都有三分毒，呵呵，注意睡眠，个人卫生