睡眠与人的身心健康有什么关系

   健康是人们一致关注的话题，特别是近年来谈的较多的话题之一。健康是人类关注的重要事情之一，是人类首先要关注的事情；这是因为人的其他事情都建立在健康的基础上，人一旦失去了健康，整个世界发生的任何事情对他来说都毫无意义。而真正的物质生命健康，来自于健康睡眠；真正的精神生命健康，与睡眠健康是互为表里的关系。    一个人如果需要他的物质生命系统健康，必须重视和正确评估睡眠健康对于物质生命能够起到的巨大作用；如果一个人需要精神生命系统健康，必须同步调整好与睡眠健康的微妙关系。人达到和保持物质生命系统健康的过程中，有很多因素参与其中，排在首位的是精神生命系统，排在第二位的是睡眠，排在第三位的是饮食，排在第四位的是音乐，排在第五位的是运动。由此可以看出，睡眠在人的物质生命系统健康中起到的重要作用。    但是，在人们日常的生活中，许多人只是注意了饮食和运动，忽视甚至是忽略了睡眠健康这个十分重要的、起着决定性作用的因素。人们并没有意识到睡眠健康与精神生命的关系，没有意识到生命活动在使人消除疲劳和积累下次开展各种生命活动所需能量的同时，在睡眠活动的过程中还有提高人体自身免疫能力、帮助巨噬细胞催化裂化新生、拓展抵抗各种疾病的能力的作用。    睡眠是人的基本生命活动之一，是人体必须参与的生命活动，睡眠活动是人们必须优先于其他任何活动考虑的活动；如果没有了睡眠活动，人就没有健康；如果人没有了健康的身体作保证，人要成功开展其他活动只能是一种幻想而已，永远也难成为现实。    睡眠活动的成功与失败，是人的身心健康的基础。如果睡眠活动成功，人的身心就会很健康，经过睡眠活动之后，人就会以充沛的体力和激情四射的活力从事工作、学习以及其他社会活动，思维会十分敏捷，工作效率会大幅度提高；如果睡眠活动失败，人的身心就会受到极大的干扰，带来很多的病态反应。

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