右侧/仰卧仰卧：是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 俯卧：即趴着睡觉。优点：睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 左侧卧：这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。右侧卧：优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
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