每日一则养生小常识短文 养生小技巧每日分享 养生知识

有些小仙女呀对于面膜是永远敷不腻的，每天午休敷一敷，睡前敷一敷，恨不得一日照着三餐敷。但是要知道东西再好吃，天天吃它也会腻。而这个面膜再贵，精华再多，天天敷皮肤也会受不了的。护肤最重要的每一个步骤你都需要领会，要不然，就算买再贵的护肤品，皮肤都不会好到哪去！那么今天小编就为大家介绍一些护肤的小常识吧！
清洁脸部
早起之后和晚睡之前都要洁面一次。清洁脸部是一个重要的环节，假如不彻底洁净，皮肤慢慢地就会变得干涩粗拙，没有彻底带走脏东西，那么毛孔也会越来越粗大。不要用强碱的洗面奶或洁面皂，氨基酸和低泡型洁面是不错的选择，洗脸时，T区额头部分从下往上打圈，T区鼻翼两侧手法也是从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，两颊手法是大面积从下往上打圈。
补水保湿
说到保湿，首先想到的就是化妆水，包括爽肤水、紧肤水和柔肤水，具有补水保湿、稳定肌肤、平衡肌肤酸碱性的功效。有些爽肤水中加入酒精、薄荷醇等收敛剂，平衡皮脂分泌，轻度缩小毛孔，适合性质偏油且不敏感的皮肤。柔肤水大多含有透明质酸等保湿成分，质地滋润，目的是快速湿润角质，为后续使用滋润产品做铺垫。
除了化妆水，我们也会使用精华进行护肤，精华的营养程度虽然很高，但它缺乏日霜中滋润、舒缓、防护等丰富的构成，也缺乏晚霜中修复、重建等强大的功效，因此，在使用单纯提供营养的精华之后，必须使用乳液或面霜对肌肤加以全面的滋润，才能达到完美的基础护肤效果。如果是油性肌肤就使用乳液， 若是干性肌肤可以使用面霜。
眼部护理
眼睛这个地方的皮肤是非常薄的，而且眼睛时常眨的原因，这个地方有皱纹的可能性也是最大的。整张脸，最先开始衰老的也就是这个地方了，所以一定要小心保护。
秋冬季养生常识1、养阴注意多喝水
在干燥的秋冬季节，每天有超过600毫升的水分通过皮肤蒸发，因此补水至关重要。
成年人每天至少应该喝1500毫升水，而秋天喝2000毫升水可以保证肺部和呼吸道的润滑。
一、早睡早起，不熬夜，每天保证充足的睡眠。
二、不暴饮暴食，不吃油腻的食物。
三、三餐营养搭配，注意健康饮食。
四、注意保暖，不要急于穿春装。
五、管住嘴，迈开腿，好好锻炼身体。
睡眠一定要好，不可熬夜会破坏免疫力。
饮食清淡规矩少吃油炸大鱼大肉的，水果蔬菜肉类均衡食用避免三高。
不抽烟，不喝酒，不长时间玩手机，科学的锻炼身体保持一颗平常心。
常识1：春季养生原则
1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。
2、增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小白菜、西红柿、柑橘等。
3、饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧哟
1、调整生活习惯
每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水，能清肠，可以排出体内毒素。一日三餐应该多吃蛋类、奶类、肉类以及各种蔬菜水果，保证均衡摄入各种营养物质。不宜熬夜，保证充足的睡眠。
2、坚持进行运动
日常以强度低、节奏缓慢的有氧运动为主，比如游泳、跑步、登山、转呼啦圈等。
3、饮用养生茶饮
很多茶饮都具有养生的功效，比如红枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
吃药也有“药邪”你知道吗！
药邪，指因药物炮制，或使用不当而引起发病的一类致病因素。药 物既可治病，也可致病。如果药物炮制不当，或医生不熟悉药物的性 味、用量、配伍禁忌而使用不当，或患者不遵医嘱而误服某些药物等， 均可引起疾病发生。
每日胎教故事
小蜜蜂与花儿
在地球的某一个角落，孤零零地开着一朵美丽的小花。它的身边虽然有绿叶相伴，但它总觉得那些叶子对它好像有敌意，所以它虽然有点闷，可也不愿意主动找它们聊天。
后来有一天，飞来一只小蜜蜂，小蜜蜂在它身边忙来忙去，顺便跟它聊聊天，讲它知道各种稀奇古怪事，讲蜜蜂群体中严格的分工，讲蚂蚁王国之间的惊心动魄的大战，讲他遇到的各种各样的花儿……小蜜蜂讲得绘声绘色，小花儿大开眼界，觉得世界好奇妙，觉得生活比以前幸福多了。即使小蜜蜂不与它说话，它看着它在自己身边也觉得幸福。
小蜜蜂每天早上来，下午回去。有一天，小花忍不住对小蜜蜂说：“能不能永远不离开我，陪我聊聊天解解闷?我好害怕孤独。”
小蜜蜂笑了：“行啊，只要你永远这样开着，源源不断地产生花蜜，我就永远陪着你。今天我该收工了，明天见。”
小蜜蜂走后，花儿深深陷入苦苦思索之中：怎么样才能永不衰败?
第二天一大早，小蜜蜂又来了，它一见那花儿不禁大吃一惊：那花竟然已经谢了，就剩最后一口气在了。
花儿一见到小蜜蜂，便挣扎起来，急切地问：“你终于来了，快教教我，怎么样才能永葆青春?”
小蜜蜂一阵心酸：“傻孩子，我是跟你开玩笑的，有生就有灭，哪有什么永恒!你怎么能当真呢?”
花儿眼里的光芒又黯淡下去：“那我死后还 有没有知觉?还 能不能再遇到你?”
小蜜蜂刚想说：“这我也不知道。”可一看到花儿那哀婉忧伤的样子，又一阵的辛酸涌上心头。便改口说：“也许吧，也许花魂是不灭的，生命是轮回不已的。你以后可能会变成一朵更漂亮的花呢。”
花儿眼睛又亮起来：“那你可要记得去找我哦，我等着你来。”小蜜蜂用力点了点头，已经说不出话来。花儿露出最后一丝微笑，彻底死了。
小蜜蜂伤心了半天，又自责了半天。“然而我现在必须去寻找另一朵花了。”它翅膀一振，飞入前方茫茫花丛之中。
管住嘴，迈开腿、早睡，早睡早起身体好、少吃肉、少吃盐、多吃粗粮、少油、多吃水果、青菜、少吃甜食适当运动、生活有规律、保持心情愉快、
以下是一些生活养生饮食小常识：
饮食均衡：保证每天吃三餐，每餐都要搭配主食、蛋白质、蔬菜、水果等多种食物，以保证身体得到营养均衡。
合理碳水化合物摄入：过多的碳水化合物会被转化为能量，如果能量无法及时消耗，就会被积累成脂肪，导致肥胖。因此要适量摄取，以充实脑部和克服疲乏。