怎么治失眠…

心理问题啊，哈哈，年轻人，有空多出去走走，找朋友聚下，喝杯小酒，吼吼小歌，要不，就找个人，痛痛快的打一架（当然得是自己很铁的哥们打，不然，会被110拉）发泄下情绪，老是压抑可不是办法，

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情.

以上你不感觉很麻烦吗 总之我是不会那么麻烦的 睡觉前 热一杯牛奶喝 对睡眠很有好处 还有要静心神 不要想那么多 和热牛奶 就搞定 听一些轻音乐拒绝重音乐 歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。食物疗法：

一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）

二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。

四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。

我想最后一样食物大多数家都有的。