怎么样才能克服睡眠障碍？

不请自来！

睡眠障碍一般人都有过，或轻或重，程度不同而已。一旦有了睡眠障碍，我们一定要重视起来，把他当个事来办。否则时间长了后果很严重。不仅会影响你的工作学习生活情绪以及身心健康，还会事关到你的亲人家庭幸福等的方方面面。我这话绝不是危言耸听。

下面我们就来分析一下：如果一个人的睡眠障碍是偶发的，只是单纯的因为最近有使你高兴开心的事情发生，或者是闹心烦心的事件需要解决处理，让你晚间失眠睡不着，这是正常，事赶谁身上谁知道。一时性的这好办，想尽一切办法，最快的速度妥善圆满的解决，把事了了。事后恢复常态，你也就放下心来安然的入你的梦了，失眠的因素去除了，失眠障碍自然它就不存在了。

另外一种情况就有点麻烦。也许是个性的原因偏于内向或者生活工作的压力造成的，也或者是周围居住的环境长期的噪声引起的失眠障碍，积累到一定程度成了病了。那就得有针对行的解决。不然长时间睡眠障碍会导致人心情糟糕，白天无精打采，吃啥不香，很快导致身体健康方面的问题，如此恶性循环下去，极有可能使人患上精神类的疾病抑郁症。所以奉劝有睡眠障碍的人要找对病症，选对治疗方向及时对症治疗。单纯精神心理方面引起的睡眠障碍就找心理医生去看。已经成病了影响到了健康的话，就去医院看中医科进行综合性的治疗和调理。尽量不吃西医类用来治疗失眠镇静类的药物。这类西药一般容易产生依赖性和较大的副作用。千万千万要重视睡眠障碍。它引起的一系列后果也真的是挺可怕的。只要做到早发现早治疗，这一切都不是问题。

以上的回答只是个人对睡眠障碍的理解和看法，不当之处欢迎批评指正。谢谢！