怎样做才能进入深度睡眠？

所谓的进入深度睡眠质量好的话，我还在今日头条里，睡在床上看今日头条，好快进入了深度睡眠了，各位，在你们睡不着的时候，可以用一下我的，这个方法吧！很不错的哦。

眠有三不睡，话有三不说，人有三不求

有时不得不佩服咱们古人与前人的智慧，他们说的一些话流传千百年，如同真理自古不破。今天我们来说说“眠有三不睡，话有三不说，人有三不求”这句话包含的道理。

眠有三不睡吃饱喝足不睡，饥肠辘辘不睡，不可熬夜不睡。

做到这三不睡，便做到了好好休息；做到了好好休息，便做到起居有节，健康养生。

吃得太饱就去睡，而饮食消化仍需要时间，反而造成睡眠负担以及消化不良，两相都有伤害，第二天起来有可能全身浮肿，长此以往，消化与吸收，排毒与分泌均有可能出现问题。所以，吃完晚饭后散散步，放松下人体的各项机能，11点之前入睡即可。

饿着肚子睡觉也是不可取的。因为人在饥饿时，胃会产生胃酸，大脑会无法得到休息，极容易引发胃病，也会造成营养不良，缺钙。特别是小孩子饿着肚子睡觉，会生长缓慢，不长个。

熬夜的危害毋庸置疑，最大的伤害在肝。因破坏了正常的生理周期，内分泌紊乱，肝功能失调，皮肤暗淡，无精打采，造成疾病隐患。因此，一定不要熬夜。

话有三不说谎话不说，大话不说，疯话不说，归根到底，就是要说切合实际的话。

谎话连篇的人，是无法让人相信与依赖的人。一句谎言要用更多的谎言去圆谎，也许短暂的相处能获得别人的好感，但长时间便会暴露出来失去别人对你的信任。最终，也很难取得成功。

大话王，最爱吹嘘夸大自我，其实是自欺欺人的表现。当你在夸夸其谈唾沫飞溅的时候，人们早已知晓你的底细，对你嗤之以鼻。一百句言辞灼灼，不如一个立竿见影的行动。所以，别再说大话了吧，真材实料才是王道。

这里的疯言疯语，不是讲一个精神病患者的发作表现，而是讲一个人不据实际，乱发表言论，乱传播谣言，乱含沙射影去议论。这样的危害是极大的，没有道德底线没有立场原则的人，很容易将自己的生活断送掉。

人有三不求目中无人之人不求，趋炎附势之人不求，忘恩负义之人不求。

做到不求这三类人，让自己远离这三类人，还自己一个清明的世界。

目中无人的人，唯我独尊，看不起任何人，也听不进别人的话，你若有事去求他，是自取其辱。他哪怕帮你，也是以一副救世主的姿态，不会尊重你，只会践踏你的尊严。建议你还是避开这类人，让自己活得更体面些。

趋炎附势之人，是见你荣华富贵便上赶着极力讨好，而当你落魄潦倒之时还要狠狠跺上几脚的人。这种人可同甘不能共苦，你去求他，他会躲开你如避瘟疫。

忘恩负义之人，是不懂感恩的人，是自私自力的人。他们的心中只有他自己，只要他的利益不受损，就会不惜一切代价去获取他所需要的。别人为他所做的事情都是应该的，而当需要他付出时，他便无动于衷，装的跟个死人样。

总之，“眠有三不睡，话有三不说，人有三不求”是极富哲理的话，是一种人生的智慧，值得我们借鉴。