秋天适合常吃哪种食物，调理肠胃有助于睡眠，身体倍儿棒？

秋天是一个养生的季节，一般对于养生很多人都想进行食养。从15当中养生，那么你知道在秋天适合吃哪些食物吗？一般我们都希望吃进去的食物能够调理我们的肠胃，而且还能够帮助晚上的睡眠，让我们第二天精神百倍，接下来我就给大家好好地讲一下，秋天到底适合吃哪一些食物？

秋天适合吃的食物，我觉得有红枣，它在我们日常生活中是非常普通的一种食物，但是呢是用他的好处非常多，对于美女来说可以排毒养颜，甚至可以提高我们晚上的睡眠质量，毕竟红枣当中含有丰富的营养物质，还有各种微量元素，它对补血调经，活血止痛都有非常有效的作用。主要还是针对女性吧，它里面有很多种糖类，还能够保护我们的肝脏。

秋天适合吃的食物，我觉得还有花菜，花菜当中富含丰富的钙元素，而且草酸含量相当的低。花菜里面的钙被吸收的效果可是比牛奶强好几倍呦，如果你是素食主义者或者你的孩子正在成长的过程当中的话，你可以选择去吃一些花寨，它对我们的皮肤有美容的效果，而且抗衰老的作用非常强，吃久了的话可能皮肤会非常的光滑细腻。

要要讲到秋天适合吃的食物，我觉得还有菠萝，菠萝是市面上最常见的一种水果啦，它里面含有丰富的纤维素，这个是可以促进我们常主动的，所以经常便秘的人可以选择去吃一点。还有一个非常重要的作用就是能够甩掉多余的脂肪，而且延缓衰老，它在一定程度上可以祛皱润肤。

秋天可以多吃些南瓜红薯。板栗。枸杞，桂圆。这些食物都可以有助于睡眠。