入秋养生“睡子午觉”，千万别错过什么食材？

随着时代发展，人们开始更加注重自己的身体健康，也有更多的钱用来养生了。而秋天真的是一个养生的好时节，只要吃得对，很多病自然会离得远远的。那秋天想要达到养生的效果，我们可以多吃一些什么呢？

蜂蜜也是我们日常生活中比较常见的，也有不少人家常年喝着柠檬蜂蜜茶。因为蜂蜜中的营养物质有很多，对于我们的肠胃功能也是十分好的，最近排便不畅的朋友可以多吃一些蜂蜜，它可以促进我们的肠胃蠕动，促进排便。黄瓜既甜又凉，具有清热解毒的功效。它对胸热，利尿等具有独特的作用，并有助于去除血液中的尿酸等潜在有害物质。

苹果含有更多的钾元素，钾可与人体过量的钠盐结合排出体外，这对平衡体内的电解质很有帮助。此外，苹果还可以帮助人体顺畅地排出废物，并减少有害物质对皮肤的有害影响。胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶与体内的汞结合，可以帮助人体排出汞。同时，苹果可以促进我们体内的循环，加快新陈代谢。

红枣也是养生的好东西，实验证明，除了补血外，每天为肝功能不佳的人喝红枣水，体内蛋白质含量会增加，从而达到保护肝脏和排毒的作用。黑木耳中有着一种具有吸附能力的物质，可以帮助我们排出体内的废弃物。也有一些中医建议我们要吃一些黑木耳，因为黑木耳有解毒的作用。但是，秋天想要养生也要注意度，有些东西吃多了，就会对我们的身体造成伤害。

入秋之后可以多吃一些梨，这样就可以起到润肺的作用。