晚上睡不好觉有两个原因，一是亚健康问题，二是心理问题，第一个亚健康的体现是，刚想睡着又心口一塞又很清醒，主要内循环失调，神经系统骚乱；应多做适当运动消耗卡路里，或者使用促进内循环的产品帮助内循环舒畅。第二个问题是调节心情，睡觉时把大脑放空什么都不想，尽量尽下身心不要翻来覆去。做好这些肯定能睡过好觉
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
晚上睡不好觉有两个原因，一是亚健康问题，二是心理问题，第一个亚健康的体现是，刚想睡着又心口一塞又很清醒，主要内循环失调，神经系统骚乱；应多做适当运动消耗卡路里，或者使用促进内循环的产品帮助内循环舒畅。第二个问题是调节心情，睡觉时把大脑放空什么都不想，尽量尽下身心不要翻来覆去。做好这些肯定能睡过好觉
赞 (0)
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}
晚上老是失眠,怎么会事???
上一篇
2023年10月25日
睡觉睡久了会产生什么后果？
下一篇
2023年10月25日