闭目养神的效果,和正常睡觉相比有什么区别?

闭目养神是一种很好的养生方法,工作或学习疲劳后,合住眼睛休息一会,就会消除疲劳,恢复精神,顿感容光焕发,头脑十分轻松。  中国古代很多医学家都把调养精神作为防治疾病、保持健康、延年益寿的良策,主张“养生贵在养神”,古医书《内经》中也说:“精神内守,病安从来”,可见养神在养生中的重要作用。历年来,人们都把养神作为消除疲劳

闭目养神是一种很好的养生方法,工作或学习疲劳后,合住眼睛休息一会,就会消除疲劳,恢复精神,顿感容光焕发,头脑十分轻松。  中国古代很多医学家都把调养精神作为防治疾病、保持健康、延年益寿的良策,主张“养生贵在养神”,古医书《内经》中也说:“精神内守,病安从来”,可见养神在养生中的重要作用。历年来,人们都把养神作为消除疲劳、养生保健的措施之一。祖国医学认为,神是人的精神、生命、意识、思维活动,养神是让精神、情志、思想保持淡泊宁静的状态。经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种很好方法,应一如既往,长期坚持下去,便可得到健康长寿。  现代医学认为,人在闭目养神时,能减少大脑接触外界80%的信息,避免了一些不良的外界干扰,脑电图的脑电波处于平静状态,有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡,使大脑得到最好的休息,从而提高大脑的指挥功能,让身体的各个组织器官处于最佳状态,于是生命力增强,疾病难以侵袭。有人将1000只小白鼠分成两组喂养,第一组在安静状态下生活,第二组不停地接受外界不良刺激,在其他条件均相同的情况下,第一组小白鼠患癌率为5.8%,第二组患癌率为79.6%。  闭目养神,可在工作、学习间隙进行,也可换一安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想感情,使大脑处于静止状态,无所思念,,无所顾虑,安心养神。  显然,闭目养神只是权宜之计,它是在无法睡觉的时间和场合用来休息的一种方法.它的休息作用不如睡眠,但它可以随时随地放松.所以说,不管你累不累,每隔一段时间就应该闭目养神几分钟,这是养生之道.  当然,可以睡觉的话,还是应该睡觉.

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