古人说的什么时候睡觉最能养身养娇容？

古人说，这个时候睡觉最能养身养娇容，什么时候您猜猜？亥时。

古籍有云，亥时百脉通，养身养娇容。那亥时到底是什么时候呢？古人用的12时辰亥时，又称人定。“奄奄黄昏后，寂寂人定初”。你看人都直白地告诉你了，到这时候人的活动就得停止，可你呢，还在外头吃烧烤，在家追剧刷手机。换算成现在的时间就是晚上九点到十一点之间，跟我们现在科学上建议的睡觉时间差不多。

马王堆汉墓中出土的医书《十问》中也说：“一夕不卧，百日不复”，如果晚上熬夜不睡觉，精力一百天也恢复不了。

中医认为，最佳睡觉时间应该是亥时至寅时末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可休养生息。

9点至11点，在这一时间段中人如果已经进入了睡眠之中，身体内部的气血循环就会变得旺盛，因为此时是人体手少阳三焦经最为活跃的时候，在这时身体内部的气血运行旺盛。

二十四小时对应十二心肺内部器官的主导，这就是时与位的动感信息系统，是天人合一的具体体现。胆，肝，肺，肠，胃。脾，心，肠，膀，肾。包心，三焦。循环系统应天对时，养生适时落实到位。

诸多百岁老人的共同养生特点是亥时入眠，这个时辰睡觉又称“美容觉”，不妨温水泡脚助安眠。

凡事顺其自然，多休息，少操劳，保证足够的休息时间。当然一家老小要吃要穿，都要做到是不可能的，尽量不加夜班，十点钟之前上床睡觉。

睡眠为养生之首，一夜不睡，百日难补。

亥在十二生肖里就是猪，猪是要睡觉的，人在亥时也要像猪一样睡觉，哈哈，这是好玩的说法。

古人说最好的休息时间是，在晚上20点-21点钟，而早上起床时间是在5点左右，这样在漫漫长夜中，人们睡眠质量最好，对于身体也最有益处。