对睡眠有帮助的食物、饮品，比如高纤维素食物、小米粥、牛奶、酸枣仁等，可以让人更容易进入睡眠，让人睡眠维持的比较深，更容易达到足够长的睡眠时间。很多患者到医院进行检查之后，医生建议患者除了进食所开具药物之外，在饮食上也应该注意，尽量避免食用干扰睡眠的食物，多进食一些对睡眠有好处的食物或饮品。
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
对睡眠有帮助的食物、饮品，比如高纤维素食物、小米粥、牛奶、酸枣仁等，可以让人更容易进入睡眠，让人睡眠维持的比较深，更容易达到足够长的睡眠时间。很多患者到医院进行检查之后，医生建议患者除了进食所开具药物之外，在饮食上也应该注意，尽量避免食用干扰睡眠的食物，多进食一些对睡眠有好处的食物或饮品。
赞 (0)
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}
问一下、有什么方法可以有助睡眠？
上一篇
2023年10月25日
怎样可以提高睡眠
下一篇
2023年10月25日