喝普洱茶助睡眠嗎?

都说喝普洱茶大有学问，有时一点点喝法上的差异都会有不同的结果。自己感觉也挺有道理的，因此写出来与大家共享，希望对大家能有所帮助。1.帮助睡眠 科学考证，喝普洱茶不但不会像绿茶那样使人兴奋导致失眠，而且还有助睡眠的作用，但是不同的喝法能产生不同的效果。普洱茶最好在睡前一个小时喝，而在睡前喝普洱茶，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。热水注入，泡出茶汤后，就要将茶汤与茶叶分开来，保持茶叶干爽，不能长时间让水浸泡着茶叶。冲泡能够安神定惊，使人更好地入睡；而浸泡却正好相反。 2.减肥 喝普洱茶减肥现在已经逐渐成为现代女性的健康减肥方式，其效果也被越来越多的人所证明了。喝普洱茶减肥，最好的方式是把普洱茶当成补充人体每日所需补充水分的饮料，每天只喝茶解渴，不喝别的饮料，而且只能慢慢小口喝下，而不能是牛饮。但是，现代人竞争激烈，工作都比较忙，很多人再也没有过去上班就是喝茶、看报纸的悠闲生活，或者呢是没有喝茶的习惯，但是又希望通过普洱茶能使自己的身材保持健美，因此就只能是定时定量的喝普洱茶。这喝茶方法就需要注意了，如果喝的时间不得当，可能不是减肥，反而会让你增肥。要想减肥，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用。因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。