听说春天是养肝护肝的好时候，怎么来养肝呢？

这个问题提的很好，听说春天是养肝护肝的好时侯，是这样养肝的。

首先我和大家了解一下肝脏，肝脏是人体的重要脏器之一，它在人体起到解毒排毒的作用，肝脏在人体起到这么重要的作用，听说春天是养肝护肝的好时侯，怎么养肝呢?

接下来我和大家共同探讨这个问题，听说春天是养肝护肝的好时候，是这样养肝的：（1）在饮食上要清淡（少油、少盐、少糖），少吃辛辣刺激性的食物。（2）吃谷类食物，比如小米、黑米、荞麦、燕麦、玉米、高梁等食物。

（3）吃蔬菜类食物，比如西红柿、西兰花、南瓜、冬瓜、胡萝卜、白萝卜、芹菜、菠菜、油麦菜、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、紫菜等食物。

（4）吃蛋白质类食物，牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、牛奶、羊奶、骆驼奶、酸奶、鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等食物。

（5）吃水果类食物，苹果、梨、香蕉、菠萝、柚子、桃子、猕猴桃等食物

（6）吃适量的坚果类食物，比如花生、核桃、杏仁、瓜子等食物。

（7）多喝白开水和淡茶水。

（8）戒烟戒酒。

（9）按时作息不熬夜。

（10）根据自己的身体情况适量运动，比如散步、游泳、慢跑等有氧运动。

（11）保持平衡乐观的心态。

通过上述就是这样养肝的。