“人睡三觉，命比纸薄”，这句养生之道，是否可信？

人睡三觉，命比纸薄，这句养生之道是有科学依据的。非常可信。人睡三觉，命比纸薄，这句老生常谈的养生之道中所说的三觉是懒觉，颠倒觉和餐后觉。众所周知，睡眠对于我们的人体健康是十分重要的。孩童没有充足的睡眠，无法健康的发育成长，成年人没有充足的睡眠，会疲惫不堪，没有精力工作。人体短期缺乏睡眠，身体会感到疲惫，人没有精力。皮肤会暗黄出油，长痘。黑眼圈严重，眼袋加深。人体长期缺乏睡眠，会危及生命健康，甚至会疲惫而亡。但是觉也不是乱睡的。我们就来说说哪三种觉不能睡。

首先早上的懒觉是不能睡的，俗话说，一年之际在于春，一日之计在于晨。睡懒觉会使人的身体越睡越疲惫。因为人体需要的睡眠时间是一定的，过多的睡眠只会让身体处于懒惰的状态。越睡越懒，反而使人头脑混沌，迷糊不清。睡懒觉会错过早饭，人体在早上时候需要补充充足的能量来唤醒机体内的代谢活动。不吃早饭会降低人的一天的代谢功能。所以有些人打着减肥的名义不吃早饭，其实是非常不正确的。长期不吃早饭更是会破坏胃的功能。其次是颠倒觉不能睡。有些人喜欢夜晚熬夜，白天睡觉。这是非常损耗人体健康的行为。熬夜会伤害一个人的元气，会使人体的肝火旺盛，阴虚阳亢，损耗精气。肝火旺盛，会使人脾气暴躁，舌苔发黄，浑身无力。白天工作，晚上休息是人体正常的自然规律。人体会在睡觉的时候排出一天的毒素，如果你晚上不睡觉，不给白天工作的器官休息的时间。会损耗身体内器官的健康。人体的肾上腺皮质激素和生长激素只有在夜间睡觉时才会分泌。青少年睡颠倒觉非常影响身体的发育。最后是不能吃过饭立即睡觉，吃过饭立即睡觉，人体会处于休息的状态，人体代谢的功能降低，使进入身体的食物无法被消化，从而累积在身体里。造成人体的发胖。我们在吃过饭后尽量不要立即躺下，可以在饭后散散步，多活动活动，促进肠胃的消化。有利于我们的身体健康。睡眠对于我们人体是非常重要的，但是也要会睡，不能瞎睡，以上三种危害人体健康的觉要少睡。所以说人睡三觉，命比纸薄，这句话是有一定的道理呢，我们要相信它。

可信，这三觉就是懒觉，颠倒觉和餐后觉。睡懒觉会使人的身体越睡越疲惫，头脑混沌，迷糊不清。颠倒觉会损耗身体内器官的健康。餐后觉使进入身体的食物无法被消化。