失眠怎么办啊,怎么样才能静心

建议你睡前喝杯热牛奶、吃个苹果洗个热水澡不必太早睡缩短睡眠时间、提高睡眠质量刚看的健康北京还有养生堂…正好说的失眠问题也可以睡前喝小半杯红酒或啤酒,也有一定的效果的

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