深秋时节，如何妙用沉香来养生？

谢邀。秋季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。都说春困秋乏，充足的睡眠就是解决秋乏最好的办法。沉香是有很好的药用价值的，那怎么利用沉香在秋季养生呢？

1.日常休息、睡觉。的时候，可以熏沉香。可以醒神开窍，让紧绷的精神得到放松，休息好了，自然精神充沛。

2.秋天比较凉爽，一般都会脾胃虚，导致腹泻，肚子痛。可以用沉香泡水缓解症状。沉香有调中，补五脏，心腹痛的功效。

3.沉香泡茶会有一丝丝的香甜，不同产区不同品级的沉香泡出来会有些区别，沉香有防治心脑血管疾病的功效，长期喝沉香茶可以增强体质，延缓衰老，是十分健康自然的绿色饮品。可以作为日常的茶饮。

进入秋季，早晚气温低，昼夜温差大，且时常伴随冷风和冰凉的秋雨。这是如果人们不注意保暖，很多秋季易感染的病就会找上门来。例如因为肺阴亏而导致的久咳不愈，夜间出汗不自觉，身体容易疲劳等不适之症。

肺者，气之本，它是人体呼吸系统的重要器官。因此，肺的健康非常重要，想要养肺先要知道肺怕什么？

1、肺怕大便不通

中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。

2、肺怕燥

肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣食物，以免加重秋燥对人体的危害。

3、肺怕寒

肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道。

秋季养肺，坚持做5件事，滋阴润燥，肺越来越好1、避免受寒

在秋天来讲，日常生活对肺影响最大的是早晚的凉气和一场场的寒雨，而这也是人们最难控制的，所以要特别注意生活起居，避免受寒。我国大部分地区白天天气比较燥热，晚上则偏凉，很多人睡觉的时候不注意盖被保暖，使身体遭受风邪的入侵。此外，秋天要尽量少吃冷饮和一些 性凉的瓜菜。

2、自制润肺水

润肺水有很多，今天教大家一个简单的，我们在家自行制作养肺水，非常简单，我们取晒干的丁香叶子和桂花花瓣、约各5克左右，混合一起成丁香岩桂茶，然后锅中倒入清水，大火煮沸，放入丁香岩桂茶，改成小火焖煮15分钟，晾温饭后2杯即可。

丁香全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，具有清热解毒，镇咳祛痰的作用。可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用，桂花有散寒破结，化痰止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等。

3、常笑能宣肺

在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

4、多做扩胸运动

注意呼吸系统的锻炼。提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

5、注意饮食清淡

①少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。

②多吃些滋阴润肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。

③适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，收敛肺气防秋燥。

④吃易消化的食物。当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。

⑤平时养成喝水的习惯。