程序员如何解决脊椎受损的问题？

程序员主要就是经常低头，久坐不动。除了外科技术以及药物的一些进步以外，康复治疗占了非常非常大的一块比重。现在脊髓损伤的康复主要包括几个方面，一个就是高压氧的治疗，高压氧的治疗，是将病人放在一个高浓度的高压氧舱当中，这种高压氧更加有利于正常的脊髓细胞功能的恢复。

第二个就是功能的训练，功能训练就包括了几个方面，比如讲呼吸功能的训练，这个康复师会跟病人讲，你如何学会学会自己去用力，去排痰，去把肺里面的这种分泌物给它排出来，就不会造成坠积性的肺炎。你如何去锻炼你的下肢的力量，如何去在肌力不够的时候，能够在器械辅助的情况下站立，或者是在康复师的保护下行走。

还有就是大小便功能的训练，大小便功能的训练，这个也是非常重要的一环。因为我们知道，大小便如果功能不能得到恢复的话，会对患者的生活质量造成非常非常大的影响。而目前大小便功能的训练，有专门的盆底康复科，盆底康复对大小便功能的恢复，是非常非常重要的。

程序员如何保护好自己的颈椎，其实挺简单的，买两个超宽屏（32:9）显示器，一个横着放，一个竖着放，然后学习Java编程语言，成为一个Java程序员！这样你在目常浏览Java的深度目录结构类名，Java异常调用栈的时候，可以足够多的上下左右活动自己的颈椎，是相当的健康…… ​

前几天某位知名的前端程序员，听说因为颈椎病去世。暂且不论这个说法是不是真的，但是颈椎病疼起来，生不如死，我前几年就饱受折磨。有以下几个建议。减少玩手机的时间，各种工具、app可以辅助这个，就不多说了，特别提醒的是，尤其要减少在卧床时候看手机的时间，这种姿势非常容易让脖子扭曲、让肩膀、颈椎僵硬。如果可以，开始练习瑜伽吧。瑜伽其他的好处不提，我自己感觉最大的好处是能让身体柔软、拉伸筋骨。网上可以找一些专门针对颈椎、开肩的瑜伽动作，经常练习一下，时间花费的不多，一次也就是20分钟左右，效果非常明显。程序员预防久坐伤身可选智能升降桌坐站交替办公！程序员因为职业的关系，往往会长时间久坐，然而长时间久坐会给程序员的健康带来巨大的危害。程序员长时间久坐不动，弯腰伏案，不仅容易造成下半身肥胖，还直接压迫颈椎、腰椎，造成脊椎慢性劳损，腰酸背痛，时间一长颈椎、腰椎等慢性病就都来了。程序员预防久坐伤身可选智能升降桌坐站交替办公！使用智能升降桌坐站交替办公不仅能帮助程序员从根本上预防因久坐带来的健康隐患，比如说颈椎病、腰椎病、肥胖大肚腩、下肢血栓等，还能舒展身体，减轻疲劳，提升醒脑，提高工作效率。