养生睡眠，应该左侧睡还是右侧？

 睡觉姿势的概念？晚上睡觉的姿势有左侧卧、右侧卧、仰卧、俯卧，这四种姿势中，以右侧卧最好。所谓右侧卧就是吉祥卧，不容易做恶梦。为什么不会做恶梦？根据医学的解释，睡觉时血液循环从心脏到肝脏，右侧卧的姿势可以让血液循环不快不慢，就能睡得很安祥、很自在。不良的睡姿除了容易做恶梦对身体也不好.有时还会睡落枕严重甚至失眠等.所以不良的睡姿与寝具，不仅睡觉睡不安稳，影响了次日的工作情绪与精神，并且增加脖颈及腰部肌肉的负担，造成脊椎骨骼的变形。由于人体的重要器官如心脏是偏左侧，因此睡眠时若右侧卧，才不会压到心脏，呼吸也顺畅。

1、主要原因：多数睡眠不好者，基本上是心智模式，在生活、工作、环境等压力下，造成自身神经紊乱，长期者，会造成一定程度的神经衰弱，然后，神经衰弱又会加重睡眠不好，如此恶性相互作用。2、改善心智模式：每天保持平和，心情保持自然愉悦，工作日清日毕，每一天不要留下遗憾和烦恼，也不要给自己压力，当然也不要熬夜啦，每天只求进步一点点，要知足。要把床当着安心舒心的地方，不只是一个睡觉的地方。比如我呀，把一些心灵鸡汤类的书摆在床头，平时不看，就上床看，睡前看个10分钟20分钟，顶多也半个小时，我把“睡前躺在床上看书”当着是一种美味，觉，就自然睡得香了。因此如何改善自己的心智模式，并保持正常的规律，对睡眠非常重要。３、运动，保持适当的运动：现代人缺少运动，多数人属亚健康。让自己出点汗水吧，然后冲个热水澡，泡个热水脚，自然就睡得好了。人是动物，一定要动，每天适当的运动，又不需要你剧烈运动，也不需要你长时间的运动，运动到出出汗水，激活全身机能，让血液循环系统也活了起来，自然达到了调节神经系统的功效。以上是本人拙见，欢迎批评指正。