怎么样可以缓解持续性失眠？失眠为什么会出现在你身上，肯定是有原因的。仔细想想，最近这段时间做了什么事情，吃了什么食物，心情怎么样，这些都可以影响睡眠，降低睡眠质量，时间长了就会形成失眠。
健康的体魄来自睡眠，睡眠是人生生活节奏中一个重要组成部分。睡眠不足，不但使身体的消耗得不到补充，还会导致身体的阴阳失衡。时间久了，身体就会出现各种各样的问题。
斩草要除根，失眠也是一样。失眠也有它的根，每个失眠的人，只有自己最清楚它的根在哪里。这个根只有自己才能解决，如果不除根，它就会像田野的草一样，野火烧不尽，春风吹又生。
现在的很多人特别急躁，身体出现了问题，就着急上火的去处理，没有耐心静下来想一想，为什么我会这样？我最近吃了什么，做了什么，情绪近期怎么样？每个人都是自己最好的医生，因为疾病的根就在你的手里，你可以让它生，也可以让它灭，就看你去怎么选择了。
健康其实很简单，我觉得健康是一种思维，是遇到了任何身体不舒服，我们都会反思自己的一种思维。
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