道家睡眠养生 怎样睡最养生

与地球的磁场先保持平行，如：头南脚西或者头西脚南。人体中含有的铁元素，当和磁力线一致时，受到磁场的影响最少。既平行。 尽量不要右侧睡、伏睡，这样对心脏、肺以及其他重要器官造成压迫，不利于血液循环，特别是有心脑疾病的人。 枕头的高度应选择头部与身体出与统一中心线（大致）等。。。

平躺,南北朝向,因为由地磁引力

有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。有人说，他站起睡，那样成了上身压迫下身，全身重量压在脚心，被压迫者，更加苦不堪言。

那么选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势—-仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。 

瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。 综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。 

有些人说，那在太空中睡觉就没有压迫，想来那也是事实，只是在空气中生活惯了的人，一旦漂在太空，失去压迫后的身体，怎么睡也不会踏实，那时肯定会想，还是地球好，有点压迫，睡在床上才稳当

正确的睡姿应该是躺在右侧，双腿稍微弯曲这样，心就高，不受欺压；肝就低了，

体位好，血液供应好，新陈代谢好；胃部食物靠重力，朝十二指肠方向，能促进消化吸收同时，

全身处于放松状态，呼吸平稳，心率减慢大脑、心脏、肺、胃肠道、肌肉和骨骼都得到充分休息和供氧所以对你的身体来说，向右撒谎是最好的姿势。

俗话说：站得像松树，躺得像弓这是事实，事实上，它非常清楚，右侧，腿稍微弯曲这种方式

最佳睡眠姿势这其实是道家安眠养生的一种方式当然，当我们睡觉的时候，我们会随着时间而改变这是因人而异的通常我们最常见的睡眠方式是仰卧入睡如果我们长时间睡在这种姿势，会感到不舒服，容易打鼾睡在左边，这是最糟糕的睡眠方式它会压迫你的心趴着睡对身体不好，对胸部有害。

一个人一生中有三分之一的时间是用来睡觉的如果一个人活到80岁，睡觉的时间就占了。

20多年来，睡眠变得非常重要良好的睡眠会使身体更好，寿命更长但睡眠也是有规律的这是一个从睡眠准备到浅睡眠再到深睡眠的过程有些人总是说“我睡得很好，然后转头就睡着了”一般来说，大多数人都是超重的人他们确实很快就睡着了当他们闭上眼睛时，他们开始大声打鼾其实，倒着睡并不是一种健康的睡眠状态，相反，它会表明身体可能有病。