睡眠充足有益于身体健康。睡觉是人类最基本的审理需求。研究表明，如果睡眠不足，人就会头昏脑涨，注意力不集中，胃口也不好。专家提议：1.7-11岁的儿童每天应睡10小时，成年人应尽量节制夜生活，保持每天8小时睡眠，体弱多病者适当增加睡眠时间；如有条件，每天辅以0.5-2个小时的午睡，春、夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季应早睡晚起。
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睡眠充足有益于身体健康。睡觉是人类最基本的审理需求。研究表明，如果睡眠不足，人就会头昏脑涨，注意力不集中，胃口也不好。专家提议：1.7-11岁的儿童每天应睡10小时，成年人应尽量节制夜生活，保持每天8小时睡眠，体弱多病者适当增加睡眠时间；如有条件，每天辅以0.5-2个小时的午睡，春、夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季应早
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失眠睡不着怎么办，怎么解决这个问题才好呢？？？
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