《黄帝内经》有“胃不和则卧不安”经典之说，认为“胃和”为“卧安”之前提条件。
“胃不和”泛?️饮食不节或肝气郁结，还有现代人饮食不规律吃夜宵，特别是睡前饱餐等所致肠胃功能受损而胃气不和，从而会影响夜晚休息甚至失眠，还会在不知不觉中造成功能性消化不良、慢性胃炎、胃食管返流、胃溃疡等，所以尽量避免睡觉前2小时内进餐、饮茶、喝酒或咖啡等。
建议早餐吃好，晚餐吃早。不吃早餐，大脑会因能量供给不足释放需要热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”几率增加；晚餐?吃的太晚或太饱，血液集中在胃部，大脑供血严重不足会影响休息。
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