第一：你要把生活的烦恼，工作的压力统统丢到脑后，尝试听一些舒缓的音乐，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，长相思，故乡的原风景，肖邦练习曲等；
第二：平时多吃大枣，核桃，黑芝麻，小米，糯米，百合这类安神补气的食物，少喝茶和咖啡这种刺激性的饮料；
第三：睡前喝些热牛奶或红酒，对皮肤和睡眠都有好处，很有效哦！
进口的不敢恭维，苹果手机到时进口的，也是中国制造，百分之八十都是利润。而且都是美国拿去了。所以支持国货。呼噜宝微电流刺激仪还不错，你可以试试。
睡眠仪式能够促进人入睡。增强人睡眠质量的一切。都是非常轻便小巧。图片人们携带与使用。大多数睡眠仪直接用枕头在上面使用。安思定睡眠仪。这是一款非常优秀的品牌。除了对增强人们的睡眠质量有改善作用之外。能够通过独特的电磁波型。直接作用于人体大脑皮层。降低人老的兴奋程度。消除人们的烦躁和忧虑心理状况。
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}