如果拍部电影叫《药王孙思邈》你会不会喜欢？

如果拍部药王孙思邈，我肯定喜欢看。最开始认识了解药王孙思邈是在历史书上看的介绍，药王孙思邈作为中国中医最杰出的代表之一，为我们中医留下了宝贵的医学名著《备急千金要方》。

药王孙思邈毕生研究的补肾良方山药方，现在的补肾药大部分都在山药方基础上开发出来。另一个就是药王孙思邈毕生消灭另一个处方五石散，孙思邈对五石散的研究发现五石散具有很强的毒性，对人体的副作用非常大。经过他自己和他徒弟近百年努力，终于把五石散处方消灭了。

药王孙思邈对养生方面也有很高的研究，他本人活了142岁，而且是无疾而终。

看了这么多年的电视，却没有发现拍药王孙思邈电视剧。希望能多拍一些介绍宣传对中医有特殊贡献的人物，让我们的子孙后代都会为我们的中医骄傲。

老年人的睡眠，主要问题有三：

　　一是睡眠时间改变。白天时常打瞌睡，夜间反复醒来，这是老年人的间歇性睡眠，并非生理异常，只要每天能累计睡眠5-7小时，于健康是无碍的。

　　二是睡中多梦。梦是大脑的保护性抑制，是大脑神经细胞抑制不平衡的产物，多发生于刚入睡和将要醒的时刻，一般只持续几分钟，其余的都是睡眠时间。因此，说整夜做梦，怀疑因 做梦而神经衰弱，完全是心理作用。

　　三是失眠。据统计，老年人患失眠者达70%。失眠的原因比较复杂，有外界环境因素，如酷暑、严寒、噪音等；有疾病因素，如疼痛、咳嗽、心悸、呼吸困难、腹胀、湿疹等，有心理 因素，如情绪不安、心情抑郁、过于兴奋、思念、生气等。

　　老年人如何克服睡眠障碍?

　　其一、睡侧而屈。

　　睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手，似胎儿状。这种睡姿。可令四肢百骸、皮肉筋骨处于 充分的松驰状态，可使精和气内守，有助于入睡。

　　其二、先睡心。

　　睡时先安“心”，摒弃千思万绪，否则一任思绪在心底翻腾，又何能入睡?

　　“先睡心”的另一层含意，就是消除对失眠的恐惧感。生怕睡不着，反而睡不着。因此，睡不着时，心要静，气要平，持“无所胃”的不理睬态度。往往失眠一两夜之后，继之会有一 两夜的好觉，失眠的损失也就补回来了。如果的确无睡意，与其在床上辗转，不如起床坐立 、散步或看书待有睡意时再睡。

　　其三，暖益足。

　　“暖益足”出自唐代孙思邈《千金要方》，其含意有三：一是睡前用温而偏热的水浸足，使血液下行，改善脑部充血状态，以利入眠；二是睡前按摩足心涌泉穴，该穴是少阴肾经穴位，肾主水，按摩可引起火归源，火入水中，水火既济，睡眠就好了；三是睡时两足保持一定温度，不要受凉。

有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压,它们是：

香菇——研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。

牛奶——含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

生姜——生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

甲鱼——具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

海带——海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值。

苹果——含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

燕麦——含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低胆固醇的浓度。北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实，燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用。