睡眠是美容的最佳方式吗?

不要熬夜 睡眠一定要充足 多喝水 用产品是次要的 还要多运运动我有一个一直用的小窍门。每天把喝剩的酸奶涂抹在洗干净的脸上及脖子上，手背上。15分钟感觉紧绷后用清水洗掉。皮肤会又白又嫩，可以经常做的。可以试试看，很省钱的，呵呵，希望能帮到你，不过你要坚持，想要变白变漂亮可不能偷懒哟！

睡眠不好首先会表现在脸上，长期会使皮肤粗糙、有黑眼圈、眼袋、整个人看上去有精力不充沛之感；常上“夜班族”的不注意休息更严重，常有些人会感到凶闷、恶心、贫血等困脑。所以要给自己规划好睡眠时间、制造好的睡眠环境：关好门、拉上窗帘、关掉吵杂的生音、也可放一些自己喜欢又能安心睡觉的歌曲尽让室内安静一点…依个人爱好再在床头放个清香济`就OK啦！再不然就躺上床就呼呼大睡＠这也是我本人的经历，望采纳！

■睡觉也能美容 人的情绪和身材以及容貌一样能够决定她是否美丽。我们看过很多的美女在电视上和电影上，但是当我们把镜头推近，我们才发现工作的艰辛和睡眠不足带给她们的压力有多大，满脸都是化妆品堆积起来的美丽。我们说，这种美丽是没有任何意义而言的。换言之，自然之美才是最美的。精神的饱满程度往往是决定人情绪的一个很重要的因素。这也就是那些营养广告产品的市场空间了。其实，只要自然睡眠充裕的话，我们每个人都是很美的。记住一句话，美是来自于充足的自然睡眠的。 ■边睡觉边美容 使用缎面枕头套，晨起时脸上才不会有皱纹，头发也不会睡扁。 清洗脸部之后，用棉球蘸收缩水(妆敛化妆水)拍打，并涂上乳液再睡。 晚间休息使用蓝色灯泡，能使你放松心情。 油质或着长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用的面膜，将会有惊人的效果。 睡前应彻底清洁眼部化妆品，用棉球蘸温和的眼部清洁液，放在眼睑及睫毛上10～20秒钟，再用棉球轻轻擦拭干净。 ■睡觉美容15法 睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。 1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。 5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。 6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。 7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。 8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。 9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。 10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。 11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。 12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。 13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。 14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。 15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。 倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。