睡觉也能美容吗？

科学合理的睡眠对人也具有美容的作用。一般来说，善于美容养颜的人都特别注意皮肤的休息，皮肤的合理休息，是青春永驻的基础。首先，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10时左右到清晨2时之间，如果在这个期间能够让皮肤得到合理的休息，则能促进皮肤细胞的分裂，皮肤新陈代谢加快，就可以延缓皮肤老化。其次，充足的睡眠可以加强皮肤的血液循环，因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分达到皮肤层。充分的血液循环，能为皮肤提供充足的营养，加快皮肤消除疲劳，起到延缓衰老的作用。为了让皮肤更好地休息，在这里，给您支几招。(1)不能错过晚上的睡眠，特别是晚10时至清晨2时，否则会错过新陈代谢的良好时机。(2)睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，导致血液不能充分到达皮肤表层，使之不能充分休息。(3)不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。(4)给予皮肤足够的营养，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜，利用睡前清洗保养过的皮肤吸收力特强的属性。(5)要有足够的睡眠，睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜。(6)睡前可以用加湿器将水蒸气释放到空气中，保持居室内适宜的湿度，这样保证肌肤不过于干燥。(7)睡前轻轻按摩面部，从脸的中心到四周逐渐按摩，从而加强面部的血液循环，从而促进新陈代谢。因此，睡眠是肌肤保养的最佳时间，千万不要错过。(回春　)