如何祛湿好？

如何祛湿好？

湿气的主要来源是饮食和环境，因此在饮食上进行调节是当务之急。平时糖分、油脂含量过高的食物应该少吃，因为“甜腻化湿”，生凉的食物也要少吃，寒气进入体内后也会化作内湿;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、绿豆、苋菜等食物，也可以制作一些红豆薏米茶等祛湿茶饮辅助排湿，效果会更加明显。

体内有湿气的人，经常吃点薏米粥。薏米味甘性平。入肝、脾、胃经，利水渗湿，健脾止泻清热。清利湿热用生的，炒过的健脾止泻。薏米还有抗癌的作用。

赤小豆炖鲤鱼汤也是除湿去浮肿的一道良药。对孕妇脚肿疗效甚好。

白扁豆味甘性平。入肺、胃经。除湿健脾胃，煮熟就可以吃。白扁豆就是常吃的蔬菜，扁豆的种子。去湿气用生的，补脾胃用炒过的。

其次在环境方面，平时一定要多开窗通风，让室内潮湿的空气能及时排出室外，贴身的被褥和衣物要常常拿到阳光下晾晒，在气温降低时注意添加衣物，因为潮湿和寒气侵入身体后都会化成湿气。

药物祛湿效果也很好：

内湿的已经出现各种病症的，那中医就要采用：化湿、燥湿、利湿三种方法辩证治疗。

一般人湿气重一点的，经常出现脸部，手指肿胀的。可用猪芩30克，蚕豆一把煎水，去渣，放红糖饮用。去湿效果很棒。

最后再给大家提一个小建议，如果每天进行适量的运动，可以通过排汗的方式促进湿气排出，让祛湿气的效果更加显著。秋天已经来了，湿气过重的朋友一定要注意排湿，保证健康的身体，度过这个“多事之秋”。

1.泡脚。 大家都知道泡脚在冬天的好处是有很多的,可以帮助我们养生,但是你们肯定不知道在冬天的时候泡脚也是可以去除体内湿气的,所以我们想要去除体内湿气的话,最好的选择方法是在冬天睡前之前,用热水进行泡脚。2.按摩。 在冬天的时候,因为我们很少流汗,体内的湿气就会残留在体内,无法排出体外,所以在这个时候,我们可以选择通过按摩来活动体内的经络跟血液,把体内的湿气通过按摩的方式来排出体外,所以说按摩也是去除湿气的好方法。3.食疗法。 想要去除体内湿气的话,也是可以通过食疗的方法来祛湿的,日常常见的去祛湿食物是有很多的,比如薏米、黄花菜等食物,所以在平时的时候可以选择吃一些祛湿食物来祛湿。