不论穷富，身体健康成了现代社会最关心的问题。这也是社会发展必然要出现的，谁能提前认识到健康的重要性，自然也会决定你自己未来生命中的幸福指数。从最简单睡眠上说吧！谁有一个好的睡眠质量，也就决定了你的身体健康程度。现在社会压力得确很大，失眠成了当今社会普遍存在的问题。
这位朋友提到了失眠和多梦，那个更应该得到人们的重视。其实失眠和多梦都是由一个共同原因造成的，不过只是出现的前后不同而已。失眠是出现在入睡之前，而多梦是出现在入睡之后，总体说二者都会影响到睡觉质量。现在要解决失眠和多梦，不是说找什么医生，吃什么药的问题。而是如何彻底根治的问题。改变二者的最好方法是不要让自己的身体太劳累了，体质虚脱了，自然失眠和多梦都会要出现。健康的身体来源于好的生活习惯。每天睡前做个身体放松性的工作，让自己的身心轻松放松下来，自然会进入良好的睡眠状态，你还会出现失眠和多梦吗？
好的健康养生长寿方法尽在大周天养生，不是非要让大家都去练大周天。但养生之道不是愿意和大家共同分享。
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