睡觉应该怎么睡比较健康？

分享一下本人经验：

建议使用昂首床垫来睡觉，先仰卧两三个小时后，如下图的上图，再用昂首床垫自带的枕头将斜面填平而平卧，这样是比较好，可以矫正脊柱，还可以放松整个身体，且姿势 也好把握，请参考！

年青人应该有一部分人2_3点睡的吧，他们上网吧，玩游戏，还有一部分喝酒泡巴的。夜里不睡白天不起。当然也有一部分认真学习的。

中年人可能有一部分好打个麻将小牌的，夜摆长城的吧。

一般上了年龄的老年人倒注意养生了，不再糟蹋自己的身体了。

人有精气神，人由神经系统组成，每天劳动生话，通过体力劳动，或者脑力劳动，都要经大脑的思维，按排，都要经过神经系统。经过一天烦忙的工作流程，不担诮耗了人的体力，而使人的身体的各个部位受到一定的压力，对人的身体健康受到戚协。累了就休息，饿了就吃饭，除补充营养之外，促使人的血夜循环，就得好好停下来，使人安静的调整好人的心里状态，碱少压力，使人神经系统得到更好的调息，不论是人，所以的动物都要睡觉。有的休息时间长，有的时间短，人在肚子里睡着，生下来更要休息，通过休息调整好状态，醒来后精神恢复了，就能更好的工作。