眼保健操有用吗

眼保健操其实是很矛盾的，它是根据中医经脉的原理来形成的，但是中医经脉的基础知识却没有普及，导致眼保健操的错误运用。 第一：眼保健操的基本穴位选取还算合理，但是限于做保健操时间的有限，选取穴位不能照顾后背腧穴，只有四个，使得保健功能有所局限。 第二：由于大多数教师或者学生都不懂中医穴位，光看图表也难以准确取穴，难以保证按摩疗效。 第三：按压穴位手法知识没有普及。首先，中医穴位必须配合呼吸，按下呼气，松手吸气，才能使经脉传导更加有效。其次，按压力度达到按压感觉酸胀痛为准，这个痛是按下痛，松手并不会持续痛，所以完全不用担心会压坏，这个是经脉不通的反应，但是许多学生一压痛就受不了就轻轻按摩，跟摸痒一样，毫无效果。 第四：使用眼保健操的人不是养生人士，没有按摩穴位的闲情，而是学习紧张的学生，学生做眼保健操是为了应付学校的检查，而不是爱护健康。只要广播没有播放，老师没有停下来，学生就不会做操，即使做操也是假装做个样子给检查的看。按摩穴位的主动性不行，疗效能行吗。 第五：由于许多同学错误操作，做眼保健操的穴位按摩并没有很好的达到按摩效果，基于这个原因，许多学生本身就对眼保健操有疑问，半信半疑自然不会认真对待，加上前面各种原因，效果自然不会有。 第六：从近视的原理来说使用眼保健操的四个穴位并不能治疗近视，而是暂时缓解眼部疲劳防止近视加深。因为近视的原因多是用眼疲劳得不到缓解才会逐渐加深的，在眼睛还没有缓解的时候还在继续增加疲劳，眼睛的恢复能力就越弱，近视就越容易加深。气血旺盛的孩子缓解眼睛疲劳的速度比气血亏的孩子速度快。经常远眺能够缓解疲劳，做眼保健操能够缓疲劳，但是可惜能坚持做到这两点的孩子很少。 中医讲究上病下治，单纯在眼睛附近做文章是很难取得治疗近视效果，除非加上中药外治辅助。眼保健操到底能否做到视力保健只要做对比试验就可以了。分成两组学生，分别加派沉重的学习任务，一组学生按照专业中医针灸按摩师的指导每天定时、定量地做眼保健操的穴位按摩。一组学生在前一组学生按摩穴位时不做任何活动，只是等待继续学习。长期观察视力变化即可。

眼保健操能不能防治近视？对眼睛有没有损害？青少年近视率为何持续上升？记者采访了有关专家和学校师生。　　眼保健操有用吗？　　可缓解眼部疲劳，有保健作用；预防近视效果需验证　　全国第一套眼保健操1963年由北京医学院（现北京大学医学部）体育教研室主任刘世铭自创。后经眼科专家改进，1982年由教育部等10部委向全国推广并延续至今。　　2008年9月，北京市教委、市卫生局推出新版眼保健操，并在北京市近2000所中小学推广。北京市疾控中心学校卫生所所长段佳丽称，北京市疾控中心在石景山区300名中小学生中开展了为期两个月的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化情况的追踪比较，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于旧版眼保健操。　　近日，记者采访了北京儿童医院眼科主任于刚教授。他说，眼保健操长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，对眼睛有保护作用。他认为，通过眼保健操改善视力的说法有些绝对，但不能否认眼保健操的护眼作用。对于眼保健操不能一概打压，也不能在没有数据的情况下盲目推崇。　　于刚指出，我国推广眼保健操近50年，至今没有一个多中心、大样本、缜密的对比研究观察结果，没有一个全方位科学的总结，所以眼保健操对于近视的预防治疗效果仍需进一步验证。　　“近视是个多因素的问题，因近视发病率高就认为眼保健操无用，实在有失公允。”上海市第一人民医院眼科主任医师柯碧莲表示，目前医学上对近视并无有效的治疗手段，但做眼保健操能通过按摩眼周穴位，缓解因持续视近物导致的疲劳，从而起到辅助预防近视发展的作用。　　北京大学第三医院眼科中心主任医师陈跃国指出，近视眼的形成，主要是眼球变长、光线聚焦点位于视网膜前。眼保健操通过按摩穴位，对于缓解眼睛疲劳可能有作用，但不能阻止眼球变长，因此不能有效预防近视眼的形成与发展。目前，还没有学术数据表明眼保健操对于预防近视有作用。　　眼保健操有害吗？　　不会使角膜变形；为防手上细菌导致红眼病，新版取消“挤按睛明穴”　　网文说，眼保健操手法不正确会导致角膜变形而影响视力；手部细菌易导致结膜炎（红眼病）等。　　对于眼保健操可能导致角膜变形、损害眼睛的说法，于刚认为，“这是无稽之谈，没有任何科学根据。”　　陈跃国说，做眼保健操要注意动作正确，按摩眼眶不会造成眼睛损伤，但不建议按压眼球；红眼病是通过接触传染的，只要注意卫生就没有问题。　　新眼保健操参与制定者、北京同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍，“睛明穴”距眼球太近，为防止手上细菌污染眼睛或进入嘴里，新版眼保健操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”；同时，上眼眶穴位较多，按压可调节眼部气血，而下眼眶的穴位不容易刮到，因此将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。　　在清华附小读书的乐乐，是眼保健操的拥护者。“我做眼保健操之后觉得眼睛很舒服，才喜欢这么做，我还回家要求爸爸妈妈和我一起做。”乐乐的父亲是高校教师，支持女儿做眼保健操，“我不能确定它对眼睛有多大好处，但肯定不至于有害。至于网上有人说会因此得眼病，应该是手不干净导致细菌进入了眼睛，这是客观因素，把手洗干净就行了。”　　今年12岁的李彦莹从小学二年级开始做眼保健操，现在视力很好。“我们班每天上午下午各做一次，觉得有效果，做完以后眼睛会比较舒服。”听网上说做眼保健操可能有风险，李彦莹说，“我打算好好看看新闻，如果有副作用，以后就不做了。”　　青少年近视比例为何这么高？　　课业负担重，电子产品使用多；预防近视要多管齐下　　统计表明，最近20年青少年近视比例不容乐观。2010―2011学年度，北京市中小学生视力不良检出率为62.99%，2010年9月入学的小学一年级新生视力不良检出率已达39.1%，87.7%的高三学生视力不合格。　　陈跃国强调，儿童近视高发，主要与用眼过度有关，特别是看电脑、电视，缺乏户外运动；也与城市高楼林立、视野范围缩窄有关。不应将眼保健操当作预防近视的灵丹妙药，还是要尽量减轻学生的课业负担，鼓励多做户外运动。　　于刚说，近视眼发病年龄越来越小，近几年门诊经常会遇到四五岁的近视眼患者。我国青少年学业负担重，导致近视眼发病率持续走高。学生做眼保健操，眼睛会得到休息，疲劳的睫状肌也会得到暂时的放松，是有百利而无一害的，眼保健操不应该受到非议。不过，于刚强调，教会孩子养成正确的用眼习惯，才是治标又治本的方法。