身体特别僵硬，没有气质练瑜伽可以提升气质吗？可以缓解身体僵硬吗？

瑜伽是一种养生保健操，至少在我的理解来看就相当于健体操的一种进阶模式，只不过它的一些高难度的动作能够起到一些特定的作用，但是对于初学者来说显然到了那个地步。

如果说身体有一定的舞蹈功底，锻炼瑜伽的效果会更好，因为你的身体更柔韧，但如果说身体也很僵硬，没有任何这方面的天分，那就只能从最基础的动作开始练起，而且瑜伽它不光是锻炼我们的身体，它更多的起到的是一个锻炼心性的作用，如果你没有一个非常耐心的态度确认，对待这种活动，然后坚持下去，你是起不到什么好的效果的，他也跑步要起到的效果还慢。

在某些方面来说，它确实可以锻炼身体的柔韧程度，但是这种锻炼是非常缓慢的，如果你想锻炼自己的身体柔韧性，还不如去跑步，去做一些健体操，上一些私教课，来的更快，瑜伽更多的是对精神方面的锻炼，让你的心能够平静下来，然后通过一些动作引导你身体的血液循环，促进身体更加均衡的发展，让体型变得逐渐趋于完美，但是如果说是一个特别胖的人去锻炼，起到的效果会非常慢，或者说你几乎看不到什么效果。

这个就像去健身，你也要坚持一段时间，至少两个月或者是三个月以上，你才能看到效果。虽然瑜伽可以起到锻炼人精神和肢体柔韧性的效果，但是要长久的坚持三天打鱼两天晒网是没有用的。

那是有可能的，因为瑜伽就是练习人体的柔软性的，是可以提升人的气质的。