适合老年人养生的运动有哪些

老年人由于身体的特殊性，并不能去进行剧烈的运动。对于适合老年人养生这块的运动方式，个人觉得应该是以缓慢，运动强度较小的锻炼为主。首先，散步想必是大家最为熟悉的一种中老年人运动养生的方式，每天坚持还可以增强调节身体的各项器官机能，保护心脏的正常功能。其次，太极拳也是目前广泛为老年人采纳的一种修身养性的养生运动方式，经常练习太极拳可以改善肌肉和关节柔韧度，增强老年人的平衡能力。最后还可以进行养生保健操之类的活动，这样对人体生理的衰老有一定的延缓作用。每天坚持做一定的而养生运动，可以让身体变得很健康，适当还可以去一些中新浩五行SPA养生中心做一下中药熏蒸、养生理疗、太空漂浮静眠之类的调理加以辅助。最后需要注意的是，老年人应当根据自己的年龄和身体素质，适当地去调节自己的养生运动方式。

3个拉筋小方法，动作比较轻柔，适合老年朋友，让筋骨更加柔和，身体自然轻松

不能说完全没用。散步和打太极都叫运动，吃了保健药也不一定有什么作用。眼保健操就是类似这种东西，做了视力不一定好，看看每个学校有多少戴眼镜的，就不用我们说到底有多少用了。问题可以这样理解，不是打太极的就能长命百岁，不是做眼保健操的眼睛就好。所以，这种东西，你说有用就有用，说没用就没用。实际上就是浪费时间，如果大部分学校的校长或者老师认为有用，也不会出现学生基本上都不好好做的情况。闭会眼睛也能休息眼睛，也能“保护”视力，所以，说人家眼保健操完全没用是不科学的，作用仅仅在闭会眼睛。

对缓解眼睛疲劳是有用的，说没用的有的是没认真做，有的是穴位没找准