如何理解养生保健必先养胃这一说法？

我们平时胃肠不舒服出了问题:据我所知并无特效良药，这都是日常不良的生活习惯方式引起不适症状。冰冻三尺非一日之寒。胃肠功能的保健作用在于先养生养心，静下心来思考一下，如何改善不健康的现象，坚持长期稳定的保持良好的养胃行为规范。

合理安排调整膳食结构，不食拉圾食品。健康卫生饮食习惯是关键。杜绝油炸、烧烤、腌制、过期不洁食物，尤其是麻辣的诱惑，重口味食物刺激胃肠，损伤胃黏膜组织，长期服用会轻则胃炎，重则胃痛胃酸胃溃疡。不要贪吃，管住自己的嘴，否则得不偿失。

一日三餐按时完成。道理都懂的：早餐?营养丰富，午餐吃饱，晚餐尽量少吃。多吃水果蔬菜和热粥软化食物。不要暴饮暴食，不要不吃早餐?一周吃些鱼类，吃些坚果，煲汤?也利于营养成分和消化吸收。养生有规律的作息习惯，养生养胃贵在坚持✊

心理平衡与饮食平衡。心理烦噪、忧郁、悲伤?都会造成失衡，引起内分泌失调功能混乱，影响身体健康。因而!心情开朗乐观豁达十分重要。平时多散步健身，保持形体不长赘肉。夏季少吃冷饮冷食，冬季御寒保暖。放飞心情，外出旅游。由此可见，只要保持长期稳定养胃，建立健全完善自我保护意识，确保一生平安、健康、幸福。