补肾的食物有哪些

介绍几个能够补肾壮阳的食材：

第1名：海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成分，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。

第2名：牛鞭

牛的外生殖器，其中又以新疆黑牛最佳，《本草纲目》记载:牛鞭主治男人阳痿、早泄，补肾壮阳，固本培元，公认的壮阳补肾的圣品！

第3名：羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚者食用。

第4名：冬虫夏草

性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材，其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。

第5名：肉苁蓉

味甘；咸；性温。具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。《本草汇言》：肉苁蓉养命门，滋肾气，补精血之药也。男子丹元虚冷而沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，缓而不燥，滑而不泄，故有从容之名。肉苁蓉药食两用，现代医学证明肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有增强抵抗力，抗疲劳的功效，同时又可以增强人类及动物的性能力，对男性肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官都有极大的补益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉品质最为上乘。

第6名：牡蛎

牡蛎西方称其为“神赐魔食”、日本人则称其为“根之源”、中国称其为“海中伟哥”，还有“天上地下牡蛎独尊”的赞美诗句！其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。

第7名：鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

第8名：桑葚

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目。”清・王孟英还说：“桑葚滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

第9名：动物肾脏

动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。但是动物肾脏具有很高的胆固醇，这个有3高疾病的男士需要注意这个问题。

第10名：山药

山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明・李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

第11名：韭菜

男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起yan草”。顾名思义，就是z阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳w、y精、多尿等疾患有不错的疗效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾z阳、治疗阳w有效。

第12名：黑米

黑米、黑豆，板栗，黑芝麻、腰果类，坚果类（栗子、核桃、松子、榛子、花生等），是具有补肾固精、补脾除湿功能。生吃板栗效果最明显。

用释苔埂泡水煲汤就可以。释苔埂是高原稀有药材，生长在海拔3000-4000米高山灌木丛中，是一种药用植物。含有维生素及镁、锌、钾、钙、磷元素。具有较高的医疗和营养价值，它有着固本壮阳、健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能就，中医辩证看，释苔果入五脏肾补益全身五脏之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。秋季喝释苔埂、枸杞茶对男生补肾健脾很好，具体的是释苔埂10克、 枸杞 10克肉苁蓉10克 泡水喝， 肾虚的人可以多喝！释苔埂可补益气血，生津止渴，主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱 虚之萎黄,眩晕;肾虚阳萎,尿频,气虚外感。所含有的多种皂苷及微量元素是普通参的几十倍，能够提高免疫力抑制癌症等 食疗作用 滋补益精，壮阳。释苔埂用于遗精，滑精，阳萎，消瘦无力，久病体虚，神志恍惚 1. 治病后身体虚弱：释苔埂、肉苁蓉、党参各15克水煎服。 2.治咳嗽气喘释苔埂、桔梗各10克水煎服，饭前服。 释苔埂是多年生草本植物，释苔埂生长在新疆、西藏天山山脉海拔3000–4000米以上的悬崖陡壁之上、冰渍岩缝之中;那里气候奇寒、终年积雪不化，一般植物根本无法生存，而释苔埂却能在零下几十度的严寒中和空气稀薄的缺氧环境中傲霜斗雪、顽强生长。它独有的生存习性和独特的生长环境使其天然而稀有，并造就了它独特的药理作用和神奇的药用价值，释苔埂生长速度缓慢，生命力极强，需3至5年时间。它是雪山山脉特有的珍奇名贵中草药，人们奉释苔埂为“百草之王”、“药中极品”释苔埂应用范围非常广泛，可入五脏补益全身五脏之气，无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。释苔埂能补精益髓、悦色延年、理男子绝阳不兴，女子绝阴不产。调治阳痿遗精、腰膝酸软、月经衍期、宫寒不孕、男子阳痿不举不坚、精神萎靡不振、生殖发育等功能，并可改善性机能衰弱和抗衰老作用。释苔埂尤其对肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官都有极大的补益效果。