一天24小时人体各个器官的排毒时间

21时-23时 免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静。如果女生在22时左右休息的话，有利于新陈代谢，皮肤得到休息。23时-次日1时 肝的排毒；1时-3时 胆的排毒，这几个小时都需要在熟睡中进行。（这几时段，最好不要喝酒、吃辛辣的食物；喝了酒的人，最好在这个时段尽可能的休息；吃了食物的人，最好适当的运作一下，不要马上休息，一会发胖，二会伤胃）3时-5时 肺的排毒。半夜至次日4 时 脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。（常熬夜的人，要在中午适当的进补〔多喝大骨汤〕）5时-7时 大肠的排毒，应上厕所排便。（女士要注意，对皮肤很好。）7时-9时 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应转变习性，即使拖到9、10点吃都比不吃好。（无论工作再忙，也要吃。早餐比晚餐更有益）。

午夜12:00 ~ 1:00 　　 浅眠期　　多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。　　凌晨1:00 ~ 2:00　　排毒期　　此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。　　凌晨3:00 ~ 4:00　　休眠期　　重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，　　熬夜最好勿超过这个时间。　　上午9:00 ~ 11:00　　精华期　　此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。　　中午12:00 ~ 1:00　　午休期　　最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！　　下午2:00 ~ 3:00　　高峰期　　是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！　　下午4:00 ~ 5:00　　低潮期　　体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。　　下午5:00 ~ 6:00　　松散期　　此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。　　晚上7:00 ~ 8:00　　暂憩期　　最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。　　晚上8:00 ~ 10:00　　夜修期　　此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。　　晚上11:00 ~ 12:00　　夜眠期　　经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦!熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。　　长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。熬夜原则:　　1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。　　2、晚饭不能吃太饱。　　3、注意保暖，不要冻着肚子。　　4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。　　7、熬夜时，应时时做深长呼吸。　　8、一定要咬紧牙关，高强度学习。　9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。　　10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。　　11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收