吃什么食物补肾？

补肾食品–动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　补肾食品–海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、[购买此相关商品，请去虹来商城]延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　补肾食品–虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　补肾食品–芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　　此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

1、牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

2、海马性温,味甘,能补肾,故凡肾阳不足之人,皆宜食之。

3、虾子性温,味甘咸,入肾经,有补肾的作用。虾:补肾,通乳排毒。富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

4、海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用。

5、淡菜有补肝肾,益精血的功效。淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。

身体健康谁都比较在乎，毕竟谁也不想因为身体不舒服而影响工作和生活。因为我不是学医的，一开始也对健康只是知道一点常识。曾经很长一段时间，我经常感到精神疲惫、做什么事都没精神。当时我以为是不是工作压力太大了，就休假玩了一两天，结果发现精神头更差了，还经常睡不好觉，万般无奈之下，我只好问了问学中医的朋友，他给我说可能是肾虚的缘故。我之前不了解这些，平时养生的时候光顾着放松心情，其实这是不对的，应该要注意好好休息、节制房 事，让亏空的身体好好休养一下。如果觉得情况好转得不明显，可以试试八子补肾胶囊，这是一个专补肾精的中成药，其中含有金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等八类种子药物，具有补肾养精的作用，还有地黄、川牛膝、人参等滋补药物来平衡阴阳，提高补肾效果。我之前之所以白天没精神、精力差，是因为肾精亏虚导致肾虚，精神乏力。这种补肾的养生方法对青年、中老年、女性都适用。当然好好休息也很重要，到了该睡觉的时候也要按时休息。